A böjt nap jól segíti a test megtisztítását, a méreganyagok eltávolítását, sőt a fiatalítást is. Jó ezt a technikát használni ünnepek és hosszú lakomák után. A gyakori gyakorlat segít kordában tartani a súlyát.
Válassza ki a böjti nap kedvenc termékét, és ne felejtsen el elegendő folyadékot inni (legalább 1,5 liter vizet).
Kirakodás kefirre. Nagyon gyakori diétás termék. A tejsavbaktériumok tartalma miatt pozitív hatással van a belek munkájára. Naponta legfeljebb 2 liter kefir fogyasztható. Próbáljon egyszerre legfeljebb 150 ml-t inni.
Almára rakodni. Jó az édes és savanyú gyümölcsök kedvelőinek. Helyettesítheti őket sültekkel. Napközben 1,5 kg almát fogyaszthat. A napi adag 675 kcal-t tartalmaz. Csak vizet inni lehet. Az ilyen kirakodásnak köszönhetően a rossz koleszterin eltávolul a szervezetből, és a belek egészségesebbek lesznek.
Uborka kirakása. Az uborka a vezető a fogyni vágyók között. Egy nap alatt elérheti a "- 3 kg" jelet. Az uborka lelassítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását is. Naponta 1,5 kg friss uborkát és 1 tojást kell enni. Tehát a kalóriatartalom nem haladja meg a 300 kcal-t.
A hajdina kirakása. Elég könnyű átvinni, mert a hajdina jól telít és hosszú ideig eltompítja az éhségérzetet. Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos, de az összes vitamin maximális megtartása érdekében meg kell párolni. Öntsön 250 g hajdinát forrásban lévő vízzel, és hagyja legalább 40 percig főzni, az edényt törölközővel csomagolja be. Ossza fel a zabkását 5 adagra, és próbáljon megenni mindent 18 óra előtt. Ihat vizet citrommal.
Kirakodás szárított barackra és eperre. Örömmel fogja kedvelni az édességeket. Az ilyen kirakodás hasznos a "magok" számára. A nap folyamán 200 g szárított barackot és 300 g epret kell megennie. Ihat zöld teát cukor nélkül. A kalóriatartalom körülbelül 850 kcal lesz, és körülbelül 1 kg-ot fogyhat.
Mielőtt böjt napokhoz folyamodna, konzultálnia kell szakemberrel. A fenti termékek mindegyikének ellenjavallata van egyedi esetekben.