Mindenféle sütemény, édesség, csokoládé, süti … Nehéz olyan emberrel találkozni, akinek nincs gyengesége az édesség iránt. A cukrot az emberek mindig is nagy becsben tartották, de napjainkban ennek a terméknek a fogyasztása minden határt meghalad. Az étrendben lévő túlzott mennyiségű cukor különféle betegségekhez, anyagcserezavarokhoz vezet a testben, elhízáshoz, depresszióhoz.
Sok tudós felajánlja a saját változatát, hogy megszabaduljon az édesség iránti vágyaktól. De alapvetően különféle cukorfüggőségeket választanak ki, amelyek különféle okokkal társulnak: állandó fáradtság, stressz, hormonális egyensúlyhiány és az élesztő szaporodása a szervezetben. Sőt, mindegyik ilyen típusnak vannak bizonyos jellegzetességei.
Leginkább cukorbetegek, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyben.
Folyamatosan fáradtságot tapasztalnak, amelyet édességekkel és energiaitalokkal próbálnak elnyomni, ördögi körbe kergetve magukat. Általában hátborzongató perfekcionistákról van szó, akik nem adják meg maguknak a kikapcsolódás jogát. Ezeknek az embereknek nincs elegendő órájuk a nap folyamán, gyakran dolgoznak vagy tanulnak éjszaka, bár a háziasszonyok vagy a szülési szabadságon lévő anyák is vonatkozhatnak rájuk. Nincs idejük edzőterembe járni, kimerültnek érzik magukat.
Hogyan lehet legyőzni a tiltott édesség utáni vágyat
Ha elviselhetetlen a dédelgetett cukorka elfogyasztásának vágya, akkor egy kis darabon lakmározhat, és lassan tegye meg, nyújtva ezzel az örömöt.
A napsugárzás nagyon hasznos a cukorfüggőség leküzdésében, mivel az e folyamat során termelődő D-vitamin elnyomja a cukor iránti igényt.
A testmozgás hűséges segítője a gonosz függőség elleni küzdelemnek is, mivel növeli az inzulinérzékenységet.
Több alvásra van szükség
A statisztikák szerint egy modern ember alvási időtartama 6,5 órára csökkent. A nem megfelelő éjszakai alvás krónikus fáradtság érzéséhez vezet, amelyet sokan próbálnak édesen enni. Az elhízás és az anyagcsere-rendellenességek ebben az életmódban nem várnak sokáig.
Ezenkívül az étvágyat szabályozó hormonok felszabadulnak a mély alvás során. A tudósok kiszámították, hogy az állandó alváshiány miatt az elhízás kockázata 30% -kal nő.
A cukor örömforrás
Az édesszájú embereknél általában hiányoznak a hangulatot szabályozó hormonok: dopamin, noradrenalin és szerotonin. Egy rossz csokoládé vagy sütemény elfogyasztásával próbálják felderíteni rosszkedvüket - ez a pozitív érzelmek egyszerű és gyors forrása. A boldogság azonban nem tart sokáig, és ismét édeset akarsz, és így végtelen.
Fontos megérteni, hogy a cukor-függőség ugyanolyan kísérlet arra, hogy elkerülje a problémákat, mint az alkohol vagy a drog valakinek. Szükséges dolgozni magán és megtanulni másképpen élvezni az életet.
