A frissen facsart gyümölcsleveket a gyümölcslevet követően azonnal el kell fogyasztani. A gyümölcslé koktélcsövön keresztül történő ivása ajánlott, mivel sok gyümölcs- és zöldséglé hátrányosan befolyásolja a fogzománcot.
Utasítás
1. lépés
Kombinálja az összetevőket helyesen
Például ne keverje össze az egzotikus gyümölcsleveket a zöldséglével. Az olyan kombináció, mint a sárgarépa és az avokádó, hányinger vagy szédülés támadását okozhatja. Arról nem is beszélve, hogy az íze teljesen emészthetetlen lehet. Keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket a termőhely közelében. Például alma és sárgarépa, sárgarépa és répa, alma és körte, narancs és grapefruit, mandarin és citrom és mások.
2. lépés
Válassza ki a megfelelő arányokat
Az ízlési preferenciák egyéniek. Vannak, akik egy gyümölcs vagy zöldség túlsúlyát részesítik előnyben a lében és az utóízt más összetevőkből, míg mások az igazi keverékeket. Friss gyümölcslevek keverésekor adjon hozzá minden típust kis mennyiségben. Például egy negyed pohár sárgarépalé azonos mennyiségű almalével. Próbálja ki a kombinációt. Ha az íze nem felel meg az Ön igényeinek, folytassa a kísérletet, növelve a lé arányát, amely jobban felhívja Önt.
3. lépés
Legkésőbb 15 perccel a centrifugálás után
A frissen facsart gyümölcsleveket el kell fogyasztani, és azonnal ki kell keverni, miután kinyomták őket. A levegővel való érintkezésből a hasznos anyagok és a vitaminok gyorsan elpárolognak. De van egy kivétel a szabály alól is. Ez a répalé. Hűvös helyen történő ivás előtt több órán át kell infundálni. Nem ajánlott tiszta formában használni, valamint hozzáadni más zöldségek és gyümölcsök frissen facsart levéhez. A répalevet forralt hideg vízzel hígítjuk.
4. lépés
Gyümölcs- és zöldségkeverékek
A frissen facsart gyümölcsleveket zöldséglével ajánlott összekeverni. Például az almalé hozzáadható a paradicsomléhez. Ez nemcsak eredeti ízt ad az italnak, hanem segít mindkét termék minél kényelmesebb és teljesebb beolvadásában. A zöldségek gazdag ásványi anyagokban, míg a gyümölcsök vitaminokban és rostokban gazdagak. Frissen facsart gyümölcslevekben való kombinációjuk nemcsak a vitalitás és az erő töltését adja a testnek, hanem jelentősen javítja is a testet. Ezenkívül a túl édes gyümölcsleveket mindig fel lehet hígítani frissen facsart zöldséglével, ami kevésbé ínycsiklandóbbá teszi az ízt.
5. lépés
Színkeverés
Az orvosok-immunológusok és táplálkozási szakemberek határozottan javasolják, hogy tartsák be a színszabályokat, amikor friss gyümölcsleveket kevernek. Vagyis keverje össze a zöld gyümölcsöket a zölddel, a sárgát a sárgával és a vöröset a pirosal. Ezt a kombinációt a test könnyebben felszívja, és ideális azok számára, akik allergiásak bizonyos ételekre (például vörös zöldségekre és gyümölcsökre).
