Az Egészségügyi Világszervezet szakértői szerint a világ népességének körülbelül 18% -a elhízott. A statisztikák szerint minden ötödik gyermek túlsúlyos.
A túlsúly megjelenésének számos oka van. Bizonyos esetekben az endokrin rendszer rendellenességeivel vagy az emésztőrendszer betegségeivel társul. De ennek oka általában a helytelen étrend, a növényi rost elhanyagolása, az éhség visszaszorításának képtelensége stb.
Gyakran a szülők maguk is elevenítik meg gyermekükben azt a szokást, hogy állandóan rágódjanak, hisz abban, hogy a gyermek nem eszik eleget. Kanál anyának, a második apának … Ismerős, nem? Az egészségügyi problémák és a túlsúly elkerülése érdekében a gyermek életének első három évében jobb figyelmen kívül hagyni a félkész termékeket, nagy mennyiségű édességet, chipset, kekszet és mindent, ami élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaz. Ezek az ételek függőséget okoznak és magas a kalóriatartalma.
Ha a gyermek már eszik ilyen ételt, akkor meg kell próbálnia, ha nem is távolítja el teljesen, akkor legalább minimalizálja jelenlétét a gyermek asztalán.
Tehát a gyermek állandóan megtagadja ugyanazokat a termékeket, ez azt jelentheti, hogy kényelmetlen a használata, vagy egyszerűen nem az ő ízlése. Ilyen esetekben a csecsemőnek egészséges alternatívát kell kínálnia: túrót, gyümölcsöt, sovány halat vagy csirkét stb. Ha a gyermeknek sürgősen édességeket és sütiket igényel a teával, nyugodtan küldhet az asztalról a következő étkezésig.
A cukor és az édesség szintén függőséget okoz. A csemegét ne tartsa nyilvánosan hozzáférhető, hogy ne provokálja a gyermeket. Az óvodásoknak már kaphatnak desszerteket a teához (nem sok és nem gyakran), de a csecsemők számára jobb, ha aszalt gyümölcsökkel vagy bogyókkal helyettesítik őket, ha nincs ételallergia.
Nem ajánlott a gyerekeket teljesen megfosztani a desszertektől, különben lopva, bulikon vagy iskolai szünetekben felszívják az édességeket. Az ideális megoldás az lenne, ha reggelente és a főétkezéstől eltekintve adnánk a csemegét.
Megpróbálva leválasztani a gyermeket a gyorsételektől, nem szabad enni gyermek jelenlétében, jobb, ha chipseket és kekszet tesz a túlsó polcra.
A tanuló pénzügyeinek ellenőrzése szintén hozzájárulhat az ócska élelmiszerekre fordított kiadások megszüntetéséhez, a megtakarított pénzt pedig félreteheti és megvásárolhatja olyasmit, amire a gyermeknek nagyon szüksége van (könyv, kifestőkönyv, írógép vagy baba, kerékpár stb.).)
Ha a gyermek nem látogatja meg az iskolai büfét, akkor a hátizsákban egy megfelelő snacket tartalmazó edénynek kell lennie.
