A kefir nagyon egészséges erjesztett tejtermék - ez tény, amely nem vonható kétségbe. Nagyon népszerű és kedvenc ital. 1% kefir hasznos a test tisztítására, különösen székrekedés esetén. A kefirt használó étrend két napig tarthat, és még mindig jó hatásfokkal bír. Miután megpróbálta ezt a diétát, számíthat arra, hogy lefogy és javítja testét, valamint növeli a test tónusát és vitalitását.
A kefir étrend időtartama eltérő, és saját tulajdonságokkal is rendelkezik.
Kétnapos diéta
Több kirakodásnak és nagyon egészségesnek nevezhető. Javasoljuk, hogy rendszeresen végezze el a test tisztítására, havonta legalább 2 alkalommal. Az első napon egynapos kefirt iszunk bármilyen mennyiségben. A második napon legfeljebb 300 gramm túrót eszünk, és kefirt iszunk. A tisztító étrend segít megszabadulni 2 kg-tól. Azonnal érezni fogja a test könnyedségét. Hihetetlen vágy lesz arra, hogy megszilárdítsa sikereit az edzőteremben.
3 napos mono diéta
A leghatékonyabb, egyszerű és gazdaságos. Három napig csak kefirt iszunk bármilyen mennyiségben. Ezekben a napokban garantáltan 3 kg-ot fog fogyni, és ha 15 percig tornát kezd el gyakorolni a sajtó terhelésével, akkor a hatás minden várakozását felülmúlja. Sokkal karcsúbb és kecsesebb leszel.
Diéta 7 napig
Szükséges bármilyen arányban inni a kefirt, a szénsavmentes vizet és a zöld teát cukor nélkül. Az éhség rohamaival 200 gramm joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú túrót adhat az étrendhez. Fizikai aktivitás szükséges.
Nem javasoljuk a hétnapos étrend tovább folytatását, mivel gyengeség és ingerlékenység fog megjelenni. A diétát fokozatosan hagyjuk el, a test túlterhelése nélkül. Csak fehérje ételeket és gyümölcsleveket adunk étrendünkhöz kis mennyiségben.
Larisa Dolina kefir étrendje
Nagyon népszerű, gazdaságos és hatékony. A fő étrend, amelyet e diéta során el lehet fogyasztani, a kefir, sült burgonya, túró, gyümölcs, szénsavas ásványvíz és csirkehús.
A diéta betartásával egy hét alatt 5-6 kg-ot fogyhat. Ha szeretné, meghosszabbíthatja az étrendet 14 napig. De maga a tény, hogy képes 10-12 kg-mal lefogyni, elbűvölő. De ez nem lehetséges edzés nélkül az edzőteremben, maximális terhelés mellett. Ez megkapja a kívánt eredményt, amelyet mindenki biztosan lát.
Kilenc nap
Nagyon tartós, de nagyon hatékony. Bizonyos monotonitásban különbözik, de a hatékonyság lenyűgöző a 6-8 kg-os extra veszteséggel. A nap menüje egyszerű és gazdaságos: kefir, főtt rizs só nélkül, szénsavas ásványvíz, csirkefilé és alma korlátlan mennyiségben. Erős motivációra és mentális hozzáállásra van szükség, de megéri.
Hajdina
Mono diéta 2 hétig vagy 1 hétig. Az étrend csak kefirt és hajdinát tartalmaz, amelyet forrásban lévő vízzel párolnak és só nélkül 15 percig infúzióban tartják. A zabkása korlátlan mennyiségben fogyasztható és kefirrel lemosható. Kívánt esetben keverheti a kefirt és a hajdina zabkását. Nincs sok lehetőség, ezért ez a diéta megterhelő a szervezet számára. A főmenübe szárított barackokat, mézet és teát adhat.
