Ez a finom, könnyű saláta tökéletesen kielégíti éhségét és energiát ad Önnek!
Szükséges
- - alma - 2 db.
- - mák - 1 evőkanál.
- - szezám-, olíva- vagy dióolaj - 2 evőkanál
- - méz - 2 evőkanál.
- - citromlé - 1 evőkanál.
- - mazsola - 2 evőkanál
- - rum, konyak vagy port - 2 evőkanál
- - narancs - 1 db.
- - szőlő (mag nélküli) - 200 g
- - banán - 2 db.
Utasítás
1. lépés
Juice a narancs. A narancs feléből reszeljük le a héját.
2. lépés
Öntsön forró vizet a mazsolára 5 percig. Ezután engedje le a vizet, adjon hozzá narancslevet és rumot, hogy teljesen ellepje a mazsolát. Hagyja pácolni.
3. lépés
Vegyünk egy szőlőt és vágjuk félbe.
4. lépés
Hámozza meg az almát és vágja kockákra.
5. lépés
Tegye az összes gyümölcsöt a mazsolával együtt egy mély tálba, vágja karikára a banánt, és adja hozzá. Ezután készítsük el a mártást.
6. lépés
A szósz elkészítéséhez fel kell oldani a mézet a citromlében, hozzá kell adni a narancs héját, a mazsolából megmaradt pácot és a szezámolajat. Jobb, ha dióolajat szed, de ha akarja, teheti olívaolajjal is.
7. lépés
Ezután adjon mákot a salátához és alaposan keverje össze. Ízesítsük a salátát és tegyük hűtőbe 15 percre. Saláta kész.
