A megfelelő táplálkozás a jó hangulat és a jó közérzet kulcsa. A vonzó megjelenés önkéntelenül rendelkezik saját magával, bizalmat ad tulajdonosának. Mindez jótékony hatással van az ember személyes életére és kreatív eredményeire.
Utasítás
1. lépés
Ha van kedve bütykölni a testformázásban, akkor tegyen célt úgy, hogy a fejében helyesen megfogalmazza. Tisztázza, mire szolgál és mit hozhat az életébe. A szemantikai fókusz növeli a kívánt hatás elérésének vágyát. Gondolja át, hogy a kitűzendő határértékek megéri-e azt a végeredményt, amelyet siker esetén el lehet érni.
2. lépés
Ne tekintsük a diéta idejét az akaraterő próbájának. Nézze meg pozitívan a helyzetet, mert önkéntes döntés született, amely az Ön számára előnyös. Bármikor leállhat, ha visszatér a szokásos étrendhez. Ne tegyen túl szigorú feladatokat, és ne közelítse meg ezt a kérdést radikálisan, mindenben korlátozva magát. Ellenkező esetben az apátia, a csökkent testtónus és a depresszió nem kerülhető el.
3. lépés
Ha nehéz megtenni kedvenc étele nélkül, cserélje le az ízérzéseket más kellemes pillanatokra. Kényeztesse magát, vásároljon egy könyvet, amelyet már régóta szeretett volna olvasni, hívjon egy régi barátot, engedjen meg magának egy szabadnapot, mentesen a ház nyüzsgésétől. Töltse ki hétköznapjait élénk benyomásokkal, energikusan és pozitívan.
4. lépés
Adjon magának kis kényeztetéseket kedvenc csemegéivel. Így becsaphatja a testet, jelet adva neki, hogy nem adja fel a szokásos ételt. Diverzifikálja étrendjét, tanuljon meg egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket főzni. Ne ragadjon magával monoton étel fogyasztása, ez nemcsak a fogyást, hanem az egészséget is negatívan befolyásolja.
