A zöld tea egyike azoknak az italoknak, amelyek képesek gyógyítani és ártani is. Ez nagyban függ attól, hogy mennyit iszik egy ilyen ital. Ezért a zöld tea ismerőinek ismerniük kell a napi bevitelt.
Napi zöld tea bevitele az orvosok ajánlásai szerint
A kérdés, hogy mennyi zöld teát lehet inni, világszerte nagy érdeklődést váltott ki az orvosok körében. Így például az amerikai és az orosz orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy ennek az italnak a napi bevitele nem haladhatja meg az 500-750 ml-t. De a kínai és a török szakemberek a keleti mentalitás sajátosságai miatt 1-1,5 literre emelték az arányt.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a fenti dózis a gyenge zöld teára vonatkozik. Erős ital használata esetén a napi adagot kétszer kell csökkenteni, napi 4-5 csészéről 2-3-ra.
Ezen túlmenően, figyelembe véve a csészék különböző méretét, a tudósok meghatározták a napi mennyiséget gramm sörben. 1 fő számára a tealevelek maximális adagja 10 g. És azon a tényen alapulva, hogy 1 teáskanál 1,5-2 g-ot tartalmaz, legfeljebb 6 csésze fogyasztható naponta.
Terhes nőknél az első trimeszterben csökkentse a zöld tea bevitelét napi 1 kis csészére. Annak érdekében azonban, hogy elkerülje a születendő csecsemő egészségének kockázatát, konzultáljon nőgyógyászával az ital bevételének lehetőségéről.
Zöld tea napi bevitele gyógyászati célokra
Az íze mellett a zöld tea gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. De a maximális hatás elérése érdekében be kell tartania a helyes adagolást.
Ezenkívül a zöld tea antimikrobiális tulajdonságai miatt ajánlott inni a gyomor-bél traktus különböző betegségei esetén.
Depresszió esetén ajánlott ezt az italt fogyasztani, gyógynövényekkel, bogyókkal vagy gyümölcsökkel főzve, napi 5 csészével. A zöld tea illóolajainak köszönhetően málna- vagy ribizlilevelekkel és bogyókkal, citrom- vagy narancshéjjal, levendulával vagy mentával ez az ital elősegíti a kikapcsolódást és gyors gyógyulást eredményez.
Vérhas, kolitisz, bélgyulladás esetén 100 g tea és 2 liter víz arányában kell italt főzni, majd 20-30 percig hagyni. Ezután cheesecloth-en keresztül kell palackozni és hűtőszekrénybe tenni. Vegyünk 1-2 evőkanál étkezés előtt 1 órával naponta 4 alkalommal. Akut vérhas esetén 5-10 napig kell szednie ezt az italt, és a betegség krónikus lefolyásával - 15-20 napon belül.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy fogyáskor a zöld tea és a cukor nagy mennyiségű kombinációja többet árt, mint használ. 3 ilyen csésze édes ital 150 extra Kcal-t ad hozzá.
A zöld tea és az étrend nélkülözhetetlen. Japán tudósok bebizonyították, hogy ha napi 4-5 kis csésze ilyen italt fogyaszt, akár 80 Kcal-t is megéghet. Megengedett teát inni citrommal, de szigorúan tilos cukrot adni az italhoz.
A fentiek alapján a zöld tea napi bevitele egészségi állapotától függ, és napi 1-6 csésze. Vigyázz magadra!
