A hideg évszakban a megfázás vagy az influenza meglehetősen gyakori és kellemetlen jelenség. Láz, orrdugulás, csontfájdalmak, émelygés - a betegséget kísérő tünetek hiányos felsorolása.
A hagyományos gyógyszeres kezelés mellett bizonyos ételeknek jelen kell lenniük a beteg étrendjében, ezek segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket és felgyorsítani a gyógyulást.
Leggyakrabban a betegség az étvágy teljes hiányával jár, de lehetetlen teljesen kizárni az ételt, mert a betegség során a testnek különösen tápanyagokra van szüksége. Bármilyen cukrozatlan étel elfogyasztása esetén fokhagymával kell ízesíteni, mivel ez természetes antibiotikum, ezért a tabletták mellett a gyógyulásban is segít.
Hányinger esetén a gyömbér igazi üdvösség lesz. Hozzáadható ételekhez vagy tea készíthető belőle. Ezenkívül a gyömbérgyökér fokozza az immunrendszert és melegítő hatású. Csak azt ne felejtsük el, hogy 38 fok feletti hőmérsékleten a gyömbér nem fogyasztható.
A csirkehúsleves egy másik gyógymód, amely enyhíti a tüneteket és elősegíti a gyógyulást, mindaddig, amíg főzés közben eltávolítja a csirkéről a bőrt, hogy a húsleves ne legyen túl zsíros. A csirkelevest szintén nem ajánlatos elhanyagolni, mert a fehérje aktiválja az immunrendszert.
A friss bogyókat, különösen a magas C-vitamin-tartalmúakat, nemcsak betegség alatt, hanem profilaxis céljából is érdemes fogyasztani. Tisztán fogyaszthatók, hozzáadhatók gabonafélékhez, gyümölcsitalok készíthetők stb.
Hányás és hányinger esetén a teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós segíthet megnyugtatni a gyomrot. Ezenkívül a teljes kiőrlésű kenyér sokáig energiát szolgáltat és nem terheli a gyomrot.
