A kisebb duzzanatokkal való megbirkózás érdekében néha elegendő az étrend felülvizsgálata és azoknak az ételeknek a felvétele, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges vizet.
Utasítás
1. lépés
Citrusfélék és más C-vitaminban gazdag gyümölcsök - segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, és megakadályozzák a felesleges felhalmozódást. Az ödéma megelőzésére elegendő napi 1 narancs vagy kivi fogyasztása.
2. lépés
A csipkebogyó főzet ugyanúgy működik, mint a citrusfélék. Az ital elkészítéséhez öntsön 2 evőkanál. evőkanál zúzott csipkebogyó bogyót 500 ml forrásban lévő vízzel, 6 órán át hagyjuk főzni, felhasználás előtt szűrjük le.
3. lépés
A friss fűszernövények - petrezselyem, kapor és zöldhagyma - elég hatékonyan küzdenek a duzzanattal szemben. Hozzáadhatja őket ételekhez, vagy elkészíthet ilyen italokat: 800 g petrezselymet öntsön 500 ml tejjel, tegye a tűzhelyre és melegítse, amíg 1 csésze folyadék megmarad.
4. lépés
Az áfonya egy igazi vitaminraktár, és az e bogyó hozzáadásával készült italok, például gyümölcsitalok hatékonyan kiküszöbölhetik a felesleges víz felhalmozódását a szervezetben.
5. lépés
Alma - a friss és a szárított gyümölcs egyaránt segít megbirkózni az ödémával. Elkészítheti ezt az italt: 2 evőkanál. evőkanál szárított alma öntsön 2 csésze forrásban lévő vizet, hagyja 10 percig. Adjunk hozzá egy kanál mézet az ízéhez.
6. lépés
A tengeri hal sok fehérjét és D-vitamint tartalmaz. Az ajánlott napi adag 150 gramm.
7. lépés
Víz. Az ödémát mind folyadékhiány, mind pedig felesleg okozhatja. Az optimális napi vízmennyiség körülbelül 1,5 liter.
8. lépés
Só. Paradox módon a só túlzott mennyisége és teljes elutasítása folyadékretencióhoz vezethet, utóbbi esetben a szervezetben hiányzik a nátrium. A napi sóbevitel legfeljebb 1 teáskanál.
