Sok okból kifolyólag divatos lett a nyers ételek étrendje az utóbbi időben. Ez magában foglalja a termékek használatát hőkezelés nélkül, vagyis abban a formában, amelyben a természetben léteznek. Ennek a koncepciónak a követői szerint a nyers ételek jobban felszívódnak, több energiát adnak, kevesebb terhet rónak a szervezetre, és általában ez a legtermészetesebb táplálék az emberek számára. Milyen ételek fogadhatók el a nyers étkezők számára, és milyen előnyökkel jár?
Utasítás
1. lépés
A hasznos termékek között az első helyet a strukturált víz jelenti. Ez a víz, amelynek sajátos szerkezete van: a benne lévő molekulák közötti kapcsolatok rendezettek. Az ilyen víz szerkezete gyakorlatilag hasonló az egészséges organizmus sejtközi folyadékának szerkezetéhez. Ezért a strukturált víz könnyen behatol a sejtmembránba, tápanyagokat szállít és kimossa a méreganyagokat. Az ilyen víz magában foglalja a tejsavót, a hegyi forrásokban olvadt vizet, a frissen facsart gyümölcsleveket.
2. lépés
A második helyet hüvelyes növények palántái foglalják el: búza, árpa, mung bab, stb. Gyakorlatilag minden hasznos anyaggal és vitaminnal tele vannak, amelyek szükségesek az ember számára. A hajtások normalizálják a gyomor-bél traktus mikroflóráját, erősítik az immunrendszert és megfiatalítják a testet. Az éhség enyhítése kis mennyiségű hajtás elfogyasztásával érhető el, ami segít csökkenteni a súlyt.
3. lépés
A lista harmadik helyén a magok (szezám, len, napraforgó, tök stb.) Találhatók. Ez azért van, mert a mag maga hordozza az életenergiát, mert a magból egy fa nő ki. A magok nagyon kalóriatartalmúak és illóolajokat tartalmaznak a test számára. Nagyon gazdag kalciumban, és segítenek a csontok és a fogak megerősítésében. A magok jobb asszimilációja érdekében egy-két órán át szobahőmérsékletű vízben kell áztatni.
4. lépés
A negyedik helyet a zöld növények kapták. Ezek közé tartozik a kapor, a petrezselyem, a koriander, a sóska stb. A zöldek előnyeit nem lehet túlértékelni: enyhíti a duzzanatot, normalizálja a cukorszintet és javítja a látást. Nem csoda, hogy a zöldeket széles körben alkalmazták a népi gyógyászatban a világ számos országában. Többek között a zöldek hatékony tisztítószerek, eltávolítják a méreganyagokat, és segítenek a testnek számos betegség elleni küzdelemben.
5. lépés
Az egészséges ételek listájának ötödik helyét a tengeri moszat kapja. Keleten régóta nemcsak ízletes és egészséges élelmiszer-termékként, hanem gyógyszerként is használják. A kínaiak gyakran használtak hínárt az erő helyreállításához és a teljesítmény javításához. És azok a japánok, akik naponta fogyasztanak moszatot, tízszer kisebb eséllyel szenvednek érelmeszesedésben.
6. lépés
Lehetetlen, hogy nem figyelünk különös figyelmet a hatodik helyen álló méhészeti termékekre. Ezek a méz, a virágpor és a propolisz. Természetesen ezek a termékek önmagukban ízletesek, antibakteriális szerek, csökkentik a fejfájást és növelik az immunitást. És a legújabb orvosi kutatások kimutatták, hogy a propolisz gátolja a rákos sejteket.
7. lépés
A hetedik helyen vannak a szokásos és annyira népszerű friss gyümölcsök. Hová mehetünk nélkülük! Végül is a gyümölcsök strukturált vízből állnak, természetes szacharózt és fruktózt tartalmaznak, ami növeli az agy hatékonyságát. A gyümölcsök előnyeiről a végtelenségig beszélhet, külön-külön figyelembe véve az egyes gyümölcsöket. De általánosságban mindenki tudja, hogy mindenekelőtt mindenféle ízesítés és fűszerkészítés nélkül ízletesek, az edzések után helyreállítják a folyadék egyensúlyát, és rengeteg energiát adnak. Gyümölcsevés után nincs nehézség a gyomorban, normalizálják annak mikroflóráját.
8. lépés
A lista nyolcadik helyén álló zöldségek óriási szerepet játszanak az emberi táplálkozásban. Az emberek sok egészségügyi problémája azzal a ténnyel jár, hogy nem esznek zöldséget. A zöldségek elsősorban rostok, amelyek elősegítik a test megtisztulását. A zöldségek emellett normalizálják az emésztést és erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a fertőzések kialakulását, ellátják a testet ásványi anyagokkal, vitaminokkal és pektinrostokkal.
9. lépés
A dió a kilencedik helyen áll. Jogosan tekinthetők a hosszú élettartam termékének, mivel állandó használatuk lehetővé teszi az öregedési folyamat elhalasztását. A dió nagyon tápláló és hatalmas mennyiségű egészséges zsírt, vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. A dió jótékony hatással van a központi idegrendszerre, aktiválja az agyat, javítja a memóriát és a figyelmet.
10. lépés
Az utolsó tizedik helyet a hajdina foglalja el. Ez az a gabona, amelynek elkészítése nem igényel hőkezelést, elegendő néhány órán át meleg vízzel (40⁰C-ig) feltölteni. A hajdina kevés szénhidrátot tartalmaz, de ezek összetett szénhidrátok, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszú ideig fenntartsa a teltségérzetet. A hajdina erősíti az ereket és megakadályozza a vérrögképződést. Ezenkívül a hajdina jól tisztítja a testet, a méreganyagok mellett eltávolítja a nehézfém-ionokat is.
