Pár évtizeddel ezelőtt a banánt egzotikusnak és hozzáférhetetlennek tartották; manapság a banán gyümölcsöket szinte mindenhol az év bármely szakában értékesítik. A banánt a gyermekek és a felnőttek egyaránt kedvelik finom textúrájuk, egyedi ízük és aromájuk miatt. De kevesen tudják, hogy a rendszeres banánfogyasztás jelentősen javíthat egyes egészségügyi mutatókon.
Miért jó neked a banán?
A szezonális depresszió leküzdése vagy egyszerűen a hangulat javítása érdekében elegendő csak 1-2 banánt enni. A gyümölcs tartalmaz egy triptofán nevű anyagot, amely növeli a szerotonin, a boldogság és az öröm hormonjának termelését.
Az 1 éves csecsemőknek, különösen a mesterséges táplálékkal élőknek, a banán jó kiegészítő ételként szolgál. Az orvosok szerint a banán azon kevés ételek egyike, amelyek nem okoznak allergiás reakciót.
A banán sok kalciumot tartalmaz, amely szinte teljesen felszívódik és jótékony hatással van a csontrendszerre. A kávé szerelmeseinek rendkívül fontos a banán fogyasztása, mert az ital csak elősegíti ennek a hasznos mikroelemnek a kimosását.
A banángyümölcsökben található anyagok hozzájárulnak a hasznos mikroflóra szaporodásához, javítják az ételek felszívódását.
Annak ellenére, hogy a banán keményítőtartalmú termék, segít javítani az emésztést és normalizálni a székletet, és a nagy mennyiségű rostról szól.
Számos alternatív módszer és gyógyszer létezik a gyomorégés megszüntetésére, de pár banánszelet könnyen helyettesítheti őket.
Az egyéb ételektől elkülönítve fogyasztott banán beborítja a gyomor falát, csökkenti a savasságot és hozzájárul a fekélyek hegesedéséhez és eróziójához.
A banánban található kálium és magnézium segít megbirkózni a lábgörcsökkel, kiküszöböli a drága gyógyszerek alkalmazását.
Ez különösen igaz azokra, akik rendszeres fizikai és sportstresszeket tapasztalnak. A banán egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek fogyasztása során nem okoznak emelkedést a cukorban, és kis adagokban szívódnak fel.
A premenstruációs időszakban és a kritikus napokban élő nők esetében nem szabad lemondani a banánról, ezek segítenek megszüntetni a kellemetlenségeket, csökkentik az izomfeszültséget és javítják a hangulatot.
A vérszegénység nagyon kellemetlen betegség, amelyet olcsó gyógyszerek segítségével ajánlanak fel. A banán megbirkózik ezzel a csapással, köszönhetően a gyümölcsben található hatalmas mennyiségű vasnak.
A termékben található kálium javítja az erek rugalmasságát és rugalmasságát, jótékony hatással van a szívizomra, segít a magas vérnyomás kezelésében, a stroke és a szívroham megelőzésében.
A banánban található aminosavak és antioxidánsok javítják az immunitást, természetes védekezésként szolgálnak a vírusos és fertőző betegségek ellen, és segítenek a test természetes öregedésében.
Különösen igaz ez a terhes nőkre és a közlekedési betegségre hajlamos emberekre.
A banánban bővelkedő vitaminok és nyomelemek segítik az új információk beolvadását és javítják a memorizálást.
Sok fogyó ember magas kalóriatartalma miatt kizárja a banánt az étrendjéből, de ez nem teljesen igaz. A banán olyan termék, amely hosszú ideig jóllakást nyújt, sok hasznos elemmel gazdagítja a testet, ami fontos a diéta betartásakor.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a banán nagyon korlátozott mennyiségben fogyasztható, mivel a termékben nagy mennyiségű keményítő található.
