A kérdés, hogy mik a zöld zöldségek és gyümölcsök előnyei, minden bizonnyal azokat fogja érdekelni, akik aggódnak a fogyás problémája miatt. A méregtelenítő étrend alapja a zöld zöldségek és gyümölcsök - az egyik leghatékonyabb.
Egészséges zöld gyümölcsök és zöldségek
A szakértők azt javasolják, hogy először is figyeljenek az avokádóra - ez egy egyszeresen telítetlen zsírforrás, amely csökkenti a koleszterinszintet. Az avokádó az E-vitamin forrása - természetes antioxidáns és szépségvitamin, valamint lutein - egyedülálló természetes anyag, amely jótékony hatással van a látásra.
A brokkoli mindenki által ismert termék. A fő előnyös tulajdonság a szulforán és az indolok jelenléte, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását. A brokkoli gazdag vitaminokban és nedves tápanyagokban. Egyébként figyelemre méltó, hogy a közönséges káposzta nem kevésbé hasznos, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát és sok élelmi rostot tartalmaz.
Fogyjon zöld gyümölcsökkel és zöldségekkel
A zöld étrend olyan étrend, amelyet úgy választanak meg, hogy zöld ételeken alapuljon - mész, zöld körte, zöld alma, káposzta és különféle zöldségek.
Miért érdemes a zöld termékek mellett dönteni? Az a tény, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaznak (a kivétel ebben az esetben az avokádó), ugyanakkor teljes mértékben kielégítik a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét. És a klorofill, amelynek köszönhetően a zöld zöldségek és gyümölcsök megszerzik színüket, javítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert.
Itt egy minta menü a napra. Reggelire készítsen pár almát, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt, 100 g alacsony zsírtartalmú túrót, egy pohár zöld teát cukor nélkül. Ebédre megehet egy evőkanál korpát és egy kis marék fenyőmagot. Ebédre készítsen könnyű levest, salátát káposztából és uborkából, majd körülbelül egy óra múlva fogyasszon gyümölcsöt. Vacsorára főzzön párolt húst vagy halat, zöldségsalátát és feta sajtot. Eszik egy pár tojásfehérjét egy órával lefekvés előtt.
