Az egzotikus gyümölcsök közül a leginkább kalóriatartalmú banánt veszik figyelembe, amely több mint 100 kilokalóriát, valamint nagy mennyiségű cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Napi néhány banán fogyasztása nem éri el a kívánt súlyt - de tejjel vagy mézzel kombinálva az alak gyorsan kikerekedhet.
Banán táplálék
A banán nem tartalmaz üres kalóriákat, amelyek cukorkákban, süteményekben és egyéb cukrászsüteményekben gazdagok, ezért azok elfogyasztása után az ember nem akar még többet enni. A banán által nyújtott jóllakottság lehetővé teszi a súlygyarapodás ellenőrzését, és ugyanakkor a test ellátását olyan tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és szénhidrátokkal, amelyek növelik az ember energiáját. A legkalórikusabbak nem az érett desszert banánok, hanem a zöld és aszalt gyümölcsök, amelyek 108–298 kilokalóriát tartalmaznak. A banánban található cukor (16%) nagyon könnyen emészthető és fiatalítja a fáradt testet.
Ahhoz, hogy a banánnal hízhasson, naponta hat-hét ilyen egzotikus gyümölcsöt kell megennie, más magas kalóriatartalmú ételekkel kombinálva. A folyamat felgyorsítása érdekében ajánlott banándarabokat adni a reggeli müzlikhez, és mogyoróvajjal ízesíteni.
A tejjel és mézzel ellátott banán nem kevésbé hatékony eszköz a súlygyarapodáshoz - ezek a desszertételek tökéletesen javítják az ember nemcsak fizikai, hanem pszichológiai formáját is. Fontos azonban, hogy ne használja őket túlzottan, hogy ne kerüljön felesleges cukor a vérbe.
Súlygyarapodás receptek
Ahhoz, hogy egy nagy adag banánt készítsen mézzel, szüksége lesz több banánra, 3-4 teáskanál mézre és 2 teáskanál szezámmagra. Vágja a banánt kis körökbe, tegye egy tányérra, és olvassa fel a mézet úgy, hogy néhány másodpercre a mikrohullámú sütőbe helyezi, ügyelve arra, hogy ne melegedjen túl.
Ezután a banánt felolvasztott mézzel öntjük, kissé megforgatva a szeleteket, amelyek gyönyörűen ragyognak a méztakaró alatt. A tetejét megszórjuk pirított szezámmaggal. Kívánt esetben a mézet karamellával vagy csokoládé sziruppal helyettesíthetjük cukor és víz összekeverésével és melegítésével, vagy kis mennyiségű csokoládé megolvasztásával.
Két adag tej-banán desszert elkészítéséhez 1 banánra, 300 ml tejre, 100 g fagylaltra, valamint ízlés szerint vaníliára és sima cukorra lesz szükség. A banánt meghámozzuk, apró szeletekre vágjuk és turmixgépbe rakjuk. Vaníliás cukorral és granulált cukorral ellátott tejet is öntenek oda. A keveréket alaposan felverjük, majd a koktélt poharakba öntjük és egy órára hűtőbe tesszük. Használat előtt mindegyik pohárba egy gombóc krémes vagy csokoládé fagylaltot tesznek.
