A banán nagyon egészséges termék. Sok káliumot tartalmaznak, ami elengedhetetlen a szív működéséhez. Vannak olyan B-vitaminok, amelyek elengedhetetlenek az egyensúly, az egészséges alvás, a gyönyörű haj és a tiszta bőr érdekében. A jó hangulat fenntartása érdekében a banán B6-vitamint tartalmaz, amely részt vesz a szerotonin aminosavakból történő képződésében.
Utasítás
1. lépés
Banán-kefir desszert
Tegyen egy keverőbe érett banánszeleteket (2 db), mézet (40 g) és alacsony zsírtartalmú kefirt (300 ml). Verjük simára. Öntsük egy formába, és tegyük hűtőbe néhány órára. A fagyasztott masszát darabokra vágjuk darabokra.
2. lépés
Banánlikőr
Keverjünk össze egy tálban egy doboz sűrített tejet, 300 ml vodkát, 2 darab nyers csirketojást (boltban vásároltak és ellenőrizték az egészségügyi és járványügyi állomás), 150 ml tejet, 3 érett banánt. Keverővel vagy turmixgéppel mindent jól megver. Szűrjük át. Tálalás előtt a folyékony részt hűtőszekrényben hűtsük le.
3. lépés
Banán saláta
A diót turmixgépben ledaráljuk, hogy kb. 2 evőkanál diómorzsa legyen. 30 g csokit reszeljünk le egy durva reszelőn. Keverje hozzá a diót és a csokoládé morzsát.
100 g tejszínt keverővel habosra verünk, hozzáadunk 40 g porcukrot.
Vágjon három banánt szeletekre, forgassa mindkét oldalán dió-csokoládé chipsbe, és tegye az első réteget egy edénybe. A második réteg krém lesz. Ezután egy réteg banán váltakozik a tejszín rétegével.
