Ha ezeket az ételeket a mindennapi étrendben tartja, az jó agytevékenységet biztosít.
Utasítás
1. lépés
Avokádó. Jól illeszkedik az omletthez, a legegészségesebb egyszeresen telítetlen zsírokat és fehérjét biztosítja a legmagasabb minőségben (ezek az összetevők garantálják a megfelelő agyi keringést).
2. lépés
Vad lazac. A leghasznosabb zsírsavak, amelyek bővelkednek a vadon élő lazacban, növelik a figyelmességet és az érzékelés élességét, enyhítik a kékeket és a szorongást, javítják a memóriát.
3. lépés
Áfonya. Ez a legjobb természetes táplálék az agy aktív és egészséges megőrzéséhez.
4. lépés
Fokhagyma. Erős védőhatása van agysejtjeinknek, megakadályozva azok pusztulását.
5. lépés
A paradicsomokban gazdag likopin található, amely megakadályozhatja a demencia kialakulását és az agy aktivitásának egyéb szenilis változásait.
6. lépés
Az olívaolaj segíthet megakadályozni a figyelemelterelést, az álmatlanságot és a hangulatváltozásokat.
7. lépés
7. Cocoaella (kakaóbab héja). A tudósok a kakaóellát az öt leglényegesebb étel közé sorolták, hogy támogassák az emberi agy működését.
8. lépés
8. Friss fűszernövények. Kiváló természetes vasforrás, amely létfontosságú a normális agyi aktivitás szempontjából.
9. lépés
A gránátalma egyszerűen rengeteg antioxidáns, amely megvédi agyunkat az agresszív szabadgyökök támadásaitól.
10. lépés
Magok. Tele vannak magnéziummal, antioxidánsokkal és más tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az agy működésének támogatásához.
