Bármit is mondhat, de az agy szinte a legfontosabb szerv. Neki köszönhetően örömet, szomorúságot, fájdalmat érzünk, ő tartja minden emlékezetes pillanatunkat és még sok-sok mást. Más szóval, ha az agy jól érzi magát, akkor egészségünk általában jó. Ezért saját hasznunkra nemcsak információs heggyel kell táplálnunk, hanem a megfelelő ételből származó energiával is fel kell töltenünk. Beszéljünk arról, ami éppen ellenkezőleg, lelassítja az összes folyamatát és károsítja a helyes munkát.
Utasítás
1. lépés
Zsíros étel. Igen, igen, még ez is károsítja az agy megfelelő működését. Ideális esetben egy személy legfeljebb 75-90 g zsírt fogyasszon naponta, és állati és növényi eredetű legyen. Sajnos azok az ételek, amelyeket mostanában gyakran eszünk, például a kényelmi ételek és a gyorsételek rejtett zsírokat tartalmaznak. Ezek nemcsak az alakra, hanem az agy munkájára is hatással vannak. A tudósok úgy vélik továbbá, hogy ha egy anya sok zsíros ételt eszik és keveset mozog terhesség alatt, akkor születendő csecsemőjét mindenféle eltérésnek teszi ki, beleértve ez is befolyásolja az intellektusát. A telített zsírok, különösen az állati eredetűek, szintén nagyon gyakran az érelzáródások kiváltó okai. Nos, ez viszont megzavarja az agy vérkeringését és a tápanyagok bejuttatását, amelyek szükségesek a normális működéséhez.
2. lépés
Ne egyél sok édességet és keményítőtartalmú ételt. A tudósok kimutatták, hogy a látszólag egészséges, szénhidrátokat tartalmazó ételek túlzott fogyasztása rombolást okozhat az agytevékenységben. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a test cukorszintje ugrani kezd, természetesen, ha mondhatom. És az ilyen ugrások ugyanolyanok és megzavarják az agy teljesítményét. Egy személy egyszerűen nem tud egyetlen cselekvésre koncentrálni. Ezért például a szenvedélyes ivók nagyobb eséllyel depressziósak, mint mások. Emlékezetük is romlik. Ne feledkezzünk meg az édességekről és a süteményekről sem. Bizonyított, hogy az ilyen energia teljesen haszontalan a test számára, mivel túl rövid életű.
3. lépés
És természetesen az alkohol. Ebben a kérdésben nem lehet kijátszani. Elősegíti az agysejtek halálát és idő előtti öregedést okoz. A közelmúltban azonban a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alkohol még az agynak is jót tehet. Úgy vélik, hogy az alkohol segíti az embereket az emlékezésben és a tanulásban, vagyis az alkoholos italok fogyasztása befolyásolja az agy kapacitását, ezáltal javítva az új információk asszimilálódásának és befogadásának képességét. Lehet, hogy így van, de még az antioxidánsokban gazdag vörösbor túlzott fogyasztása is súlyos következményekkel járhat.
Ne zavarja az agy munkáját, jobban fejlessze képességeit. Hidd el, nagyon nagyok. Sok szerencsét!
