A turmix nagyon kielégítő, ízletes, magas kalóriatartalmú és szokatlan snack lehetőség. Különböző termékekből főzheti, de egészséges és tápláló terméket kap. Az egyik legérdekesebb párosítási lehetőség a zabpehelyből készült banán turmix.
Szükséges
- - 500 ml 2, 5% zsírtartalmú kefir
- - 1 banán
- - 1, 5-2 evőkanál zabpehely
- - 2 teáskanál édesem
- - 1 evőkanál túró
- - díszítéshez kókuszreszelék vagy apróra vágott dió
Utasítás
1. lépés
A turmix elkészítése előtt az összes ételt ki kell venni a hűtőszekrényből, és hagyni kell szobahőmérsékleten felmelegedni. A turmixokat az elkészítés után azonnal el kell fogyasztani, a hideg pedig nem ízletes.
2. lépés
Öntsön kefirt a turmixgépbe, adjon hozzá banánt, mézet, zabpelyhet és túrót. Mindent alaposan felver és 20 másodpercig apróra vágja. A turmix állaga sűrű lesz a zabpehely miatt.
3. lépés
Hagyja a turmixot körülbelül egy percig ülni, hogy a zabpehely kissé megduzzadjon és megpuhuljon. Ezután verje újra a tartalmat 10 másodpercig. Öntsük a vastag turmixot poharakba.
4. lépés
Tálaláskor a turmix tetejére szórhat egy kis kókuszt vagy apróra vágott diót. Nagyon kielégítő, tápláló és finom reggeli vagy snack, amely rengeteg energiát ad az egész napra.
