Az agyunk számos funkciót és folyamatot lát el a testben. Neki, mint minden más szervnek, megfelelő táplálkozásra van szüksége a gyógyuláshoz. Az agysejtek építőanyaga az oxigén és bizonyos tápanyagok. Melyek az agy harmonikus munkájához szükséges elemek? És milyen termékeket tartalmaznak?
Foszfor. Elősegíti az új agysejtek képződését. A foszfor babokban, dióban, karfiolban, retekben, uborkában, szójababban, zellerben és halakban található.
Kén. Ez az elem javítja az agysejtek oxigénnel való telítettségét. A friss káposzta, a sárgarépa, a burgonya, a hagyma, az uborka, a füge és a fokhagyma kénben gazdag.
Cink. Pozitív hatással van az idegszövetre, megakadályozza az idegi rendellenességeket. A cink emeli az agy szellemi képességét is. A búzacsíra és a búzakorpa gazdag ebben az elemben.
Kalcium. A kalcium szabályozza a hematopoiesis folyamatait, segíti a testet a fertőzések leküzdésében. Az alma, a káposzta, a répa, a sárgarépa, az uborka, a meggy, a sárgabarack, a szőlő, az őszibarack, a narancs, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségfélék, a tejtermékek gazdag kalciumban vannak.
Vas. Ez az elem biztosítja a szükséges hemoglobinszintet és ellenőrzi az agyi folyamatokat. Nagy mennyiségű vas található babban, káposztában, zöldségfélékben, borsóban, mustárban, rizsben és kagylóban.
Magnézium. Támogatja az idegrendszert és segíti az álmatlanság, szorongás, fejfájás, szorongás elleni küzdelmet. A szervezet magnéziumot kaphat mandulából, salátából, mentából, cikóriából, olajbogyóból, földimogyoróból, dióból, hajdinából, teljes kiőrlésű gabonából.
Az agyunknak szüksége van E-vitaminra és B-csoportra is, amelyek salátában, napraforgóolajban, diófélékben, babban, spenótban, narancsban, banánban gazdagok.
A burgonya, a hagyma, a petrezselyem, a menta, a retek, a torma hozzájárul az agysejtek oxigénnel való telítettségéhez.
Nem szükséges az összes fenti terméket együtt és azonnal enni. Elég, ha meghatároz egy kötelező étrendet magának, amely minden elemcsoportból több elemet tartalmaz. Például az alma speciális anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik az agy ereit. Csökkentik a stroke kockázatát. Használatuk kötelező. Legalább egy alma naponta.
