A természetes zsírégetők elég jól beszélnek magukért. Ezek olyan termékek, amelyek képesek harcolni a felesleges testzsír ellen az emberi testben. Ezek azonban biztosan nem adnak azonnali hatást, de a jövőben jelentős előnyökkel járhatnak, és felgyorsíthatják a fogyás folyamatát.
Alapvetően téves az a gondolat, hogy a hatékony fogyáshoz jelentősen korlátozni kell az étel bevitelét, vagy akár egy ideig el kell utasítani az ételt. Éppen ellenkezőleg, ha arról álmodozik, hogy lefogy, és nem károsítja az egészségét, elegendő csak a megfelelő ételeket fogyasztania, amelyek segítenek a zsírégetésben. Lényegében ezek olyan élelmiszerek, amelyek képesek a szervezet anyagcseréjét beállítani és elősegíteni a fogyást.
Tehát milyen ételeket szokás "zsírégetőknek" nevezni, és hogyan kell ezeket megfelelően fogyasztani?
Gyümölcsök és bogyók
Ide tartoznak azok az ételek, amelyek kezdetben C-vitaminban gazdagok. Közülük megkülönböztethető a grapefruit, amely segít jelentősen csökkenteni a koleszterinszintet, és a felgyülemlett méreganyagokat és toxinokat is eltávolíthatja a szervezetből.
A grapefruit arról is ismert, hogy képes hosszú ideig blokkolni az étvágyat és kielégíteni az éhséget, ami viszont hozzájárul a felesleges zsírégetéshez a szervezetben.
Ugyanakkor elegendő naponta csak pár ilyen grépfrút megenni, vagy meginni 200-300 gramm frissen facsart gyümölcslevet, biztosítva ezzel a test természetes tisztítását.
Érdemes megnézni olyan ételeket is, mint a papaya, eper, eper, fekete ribizli és ananász. Az utóbbi, bár nem is olyan régen dőlt el a zsírégetők trónjáról, mégsem kevésbé hatékony gyümölcs ebben a kérdésben. Nemcsak az éhséget képes kielégíteni, hanem elősegíti a nehéz fehérje ételek emésztését is.
Fehérje ételek
A fehérje ételek, amelyek hatékonyan képesek zsírégetésre, tartalmazzák a tojásfehérjét, a halat, a pulykát, a fehér csirkehúst és a tejtermékeket.
Nehéz elképzelni, hogyan lehetnek "zsírégetők", de tartalmaznak egy karnitin nevű aminosavat, amely a zsírmolekulákat tovább továbbítja a sejt metokondriumaiba további energiatermelés céljából. Ezenkívül a fehérjék emésztésével az emberi test sokkal több kalóriát költ rájuk.
Az étrendbe feltétlenül bele kell foglalni a kalciumtartalmú ételeket, például az alacsony zsírtartalmú túrót. Kimutatták, hogy a kalcium hozzájárul a test jelentős zsírégetéséhez. Sőt, a tejsavtermékekben található anyag felszívódik a legjobban. Ezenkívül a túró tartalmaz egy másik hasznos komponenst - a kazeint. Ennek köszönhetően a szervezet lényegesen kevesebb inzulint termel, amely hormon a test zsírraktárainak megvalósításáért felelős.
Zsírok
Bármennyire is paradox módon hangzik, a túlsúlytól való megszabadulás érdekében elengedhetetlen a zsírok felvétele az étrendbe.
Ebben az esetben az esszenciális zsírokat esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavaknak tekintik, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere javításához. Az étellel kudarc nélkül kell bejutniuk a testbe, mivel önmagukban nem szintetizálhatók. Ilyen savak találhatók zsíros halakban, diófélékben és növényi olajokban.
Más termékek
Van még egy lenyűgöző lista a testzsírégetést segítő élelmiszerekről, amelyek mindegyike a maga módján hasznos.
Például a zöld tea jótékony hatással van a szervezet anyagcsere folyamataira.
A hagyma és a fokhagyma segít a fogyásban azáltal, hogy hat a hipotalamuszra, amely felelős az anyagcsere felgyorsításáért.
Az olyan forró fűszerek, mint a fekete bors és a piros paprika, szintén segítenek a zsírégetésben és serkentik az izzadást.
Így a fogyáshoz feltétlenül nem kell kimerítenie magát hosszan tartó éhségsztrájkkal vagy tengerentúli étrenddel, csupán megfelelő ételeket kell fogyasztania, és nem szabad elhanyagolnia bizonyos testmozgásokat sem.
