A köles dara az összetett szénhidrátok forrása. A diéta alatt az étrendben való jelenlétük segít a súlycsökkentésben. A lassú tűzhelyben főzött köles zabkása nemcsak hosszú ideig a jóllakottság érzetét kelti, hanem megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól is. És energiát is ad. Annak érdekében, hogy ízletes köles zabkását főzzön szárított gyümölcsökkel lassú tűzhelyben, ismernie kell néhány titkot. És azt is tudnia kell, hogyan kell helyesen használni a köles zabkását a fogyás érdekében.
Szükséges
- - gabonafélék egy része
- - két rész víz
- - egy rész tej
- - egy evőkanál finomított olívaolaj
- - több gerezd szilva és szárított barack
- - egy kis só
Utasítás
1. lépés
Öntsük a köles dara-t vízzel, és hagyjuk tíz percig. Ez segít felszabadítani a keserűséget. Ezután engedje le a vizet. És jól öblítse le a gabonaféléket. Az aszalt szilvát és a szárított barackot mossuk meg, és vágjuk több darabra.
2. lépés
Öntsön olívaolajat egy multicookerbe. Adjunk hozzá szárított gyümölcsöket. Kapcsolja be a sütési módot 20 percre. Ha nem diétázik, adhat hozzá egy evőkanál vajat. A sütés befejezése után tegye ki a köles dara-t és keverje össze szárított gyümölcsökkel.
3. lépés
Öntsön elkészített vizet és tejet egy tálba gabonafélékkel és szárított gyümölcsökkel, adjon hozzá sót. Kapcsolja be a "zabkása" módot 40 percre. A lassú tűzhelyben főzött köles zabkása csak egy isteni ajándék azok számára, akik az édes és keményítőtartalmú ételek rabjai. A kása egy kis része sokáig eltereli a figyelmét a tiltott ételektől.
