A sport és a megfelelő táplálkozás, valamint a zsírégető tulajdonságokkal rendelkező termékek segítséget nyújtanak a fogyókúrának. A test több energiát fordít asszimilációjukra és emésztésükre, mint amennyi kalóriát tartalmaz. Ezen termékek felgyorsítják az anyagcserét és a zsíranyagcserét.
Utasítás
1. lépés
Almák
Az alma segítségével nemcsak súlyát csökkentheti, hanem a testet is meggyógyíthatja. A C-vitamin mellett az alma pektint és rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a gyomor-bél rendszer aktivitásának normalizálásához. Stabilizálják az anyagcserét és csökkentik a koleszterinszintet. Az almát legjobb frissen fogyasztani.
2. lépés
Grapefruit
A grapefruit meglehetősen előnyös a fogyás szempontjából. Ennek a citrusnak a fogyasztása serkenti az anyagcserét, fokozza az emésztőnedvek termelését és általában javítja az emésztést. A grapefruitoknak köszönhetően a felesleges folyadék eltávolításra kerül, a salakképződés csökken és a test megtisztul.
3. lépés
Ananász
Ez egy finom, mégis alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Az ananászban (főleg a szárban) található anyagok felgyorsítják a fehérjék felszívódását, ezért az ananászokat az étkezés legelején kell fogyasztani.
4. lépés
Kiwi
Ez a gyümölcs gazdag olyan anyagokban, amelyek felgyorsítják a zsíranyagcserét a szervezetben - enzimeknek hívják őket. A kiviben kevés szénhidrát van, de nagy mennyiségű aszkorbinsav, így joggal nevezhetők diétás terméknek.
5. lépés
Bogyók
A nagy mennyiségű vitamin mellett minden bogyó flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést és megakadályozzák a test korai öregedését.
6. lépés
Cukkini
Ez a zöldség nemcsak normalizálja a test víz-só egyensúlyát, hanem helyreállítja az anyagcserét is. Vízhajtó hatásának köszönhetően a cukkini enyhíti a duzzanatot, ráadásul pépje nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
7. lépés
Zöld tea
Egy másik termék kiváló testtisztító tulajdonságokkal és pozitív hatással az anyagcserére. A zöld tea rendszeres, 1-2 héten át történő fogyasztása javíthatja az anyagcserét, napi 6 csésze maximális bevitelével.
8. lépés
Túró
Az alacsony zsírtartalmú túró kiváló diétás termék, amely riboflavin összetételének köszönhetően elősegíti az anyagcserét. A túró nagyszámú laktobacillust is tartalmaz, amelyek hasznosak a gyomor-bél traktus működéséhez.
9. lépés
Barna (csiszolatlan) rizs
Diétás táplálkozáshoz nagyon hasznos termék. Tökéletesen kielégíti az éhséget, tartalmazza a test számára szükséges rostokat, miközben nem tartalmaz annyi keményítőt, mint a közönséges fehér rizsnél.
