A multivitaminoknak rengeteg pozitívumuk van. A vitaminok és a mikroelemek mellett összetételükben a test egy másik nélkülözhetetlen összetevőjét - növényi anyagokat - tartalmazzák.
A természetes multivitaminok jellemzőikben sokkal közelebb állnak a zöldségekhez, gyümölcsökhöz, bogyókhoz. Ezen vitaminok vásárlásakor gondosan vizsgálja meg a csomagolást. Jelezheti, hogy "100% -ban természetes" termékről van szó. De ezt a feliratot nem minden gyártó telepíti.
Ha a csomagoláson nincs semmi, akkor nézze meg a készítmény összetevőit. Ne vásároljon multivitamin komplexet, amelynek pontos összetételét a bank nem regisztrálja. Az olyan címkék, mint a "cink" vagy "B-vitamin", nem okozhatják azt, hogy ezeket az anyagokat megvásárolják. A valódi multivitamint a csomagoláson vagy „vas-biszglicinát” (azaz „természetes vas”), vagy „vas-szulfát” (azaz „szintetizált komponens”) felirattal kell ellátni. Ugyanez vonatkozik más elemekre is.
A multivitaminok adagolása gyártónként jelentősen eltér. Az egyik készítményben a B2-vitamin adagja 50 mg, a másikban - 5 mg. Ezért világossá válik, hogy a vitaminkomplexek a látszólagos hasonlóság ellenére meglehetősen változatosak, és jobb, ha megvásárolják szakembert. Ha úgy dönt, hogy multivitaminokat vásárol konzultáció nélkül, akkor olvassa el az ezen termékek gyártója által adott ajánlásokat: a nagy gyógyszergyárak az utasításokban mindig jelzik a gyógyszerek használatára vonatkozó jelzéseket.
Tudnia kell, hogy a terhes vagy szoptató nőknek csak a számára kifejlesztett vitamin komplexet kell bevenniük.
Vásárláskor előnyben részesítse a jól ismert vállalatokat. A gyártó cég neve megbízható garancia a termék minőségére. Számos kábítószert hamisítanak, de a legkeresettebbeket különösen ellenőrzik.
A hamis gyógyszerek vásárlásának elkerülése érdekében ne vásároljon multivitaminokat, amelyeket hálózati marketing útján értékesítenek. Jogos anyagokat gyakran találnak bennük. A hálózati marketing azonban nagyon jövedelmező vállalkozás, így még a nagy bírságok sem állítják meg vezetőit.
Mielőtt kiválasztaná a szükséges vitaminokat, kérdezze meg a kereskedőjét, hogy hogyan szedje a meghatározott típusú gyógyszereket. Ha az egyik kábítószert naponta egyszer, a másikat pedig naponta négyszer kell bevenni, válassza ki azt, amelyet gyakrabban kell bevenni. Ezek a multivitaminok egészségesebbek, mert a vízben oldódó vitaminok 2-3 óra alatt ürülnek ki a szervezetből, és a gyógyszer 4 adagra osztott napi adagja további előnyöket jelent.
A multivitaminok nem pótolhatják teljes mértékben a megfelelő táplálkozást és a normális alvást, csak részben kompenzálják a szervezet vitaminhiányát.
Van egy olyan embercsoport, aki a multivitaminokat a modern élet divatos kiegészítőjeként érzékeli, és úgy véli, hogy jobb csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. Természetesen a zöldségek és gyümölcsök egészségesek. A B-, C-vitaminokat pedig összetételük tartalmazza.
Nem tartalmaznak azonban más vitamincsoportokat, például zsírban oldódó A, D, E és sok más szükséges elemet. A zsírban oldódó vitaminok fő forrása pedig olyan termékek, mint a hús, a gabonafélék, a tojás.
És még egy hiba, az orvosok figyelembe veszik azt a széles körben elterjedt véleményt, hogy ha nyáron sok pohár bogyót eszel. Ősszel pedig egyél zöldséget a saját kertedből - akkor ezek a vitaminok egész évre elegendőek lesznek.
Sajnos az emberi test nem tud vitamint felhalmozni a jövőre nézve, ahogyan a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat sem csak táplálékból tudja megszerezni.
