Egészen a közelmúltig az avokádó sokak számára egzotikus volt, manapság azonban a legtöbb nagy üzlet polcain megtalálható. A gyakran "aligátor körtének" nevezett avokádó népszerűségét finom ízével és összetételében hatalmas mennyiségű tápanyaggal magyarázzák.
Avokádó a látáshoz
Az avokádók napi fogyasztása segít megvédeni a látást és fenntartani a szem egészségét. Ezt azzal magyarázzák, hogy az egzotikus gyümölcsökben karotinoidok találhatók, amelyek nélkülözhetetlenek a látáshoz.
Avokádó a magas koleszterinszint ellen
Az avokádó sok hasznos elemet tartalmaz, amelyek mindegyike sajátosan befolyásolja a testet. Közülük kettő segít a magas koleszterinszint ellen - folsav és A-vitamin. Csak napi 1 avokádó, és megfeledkezhet a "rossz" koleszterinről. Ezenkívül az avokádó megakadályozza számos szívbetegség kockázatát.
Avokádó a vérnyomás csökkentésére
A magas vérnyomás esetén az avokádót felveheti az étrendbe. Sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek miatt csökken a vérnyomás.
Avokádó a máj védelmére
Az avokádóban található E- és C-vitamin segít megvédeni a májat, megelőzi a hepatitist és csökkenti a rák kockázatát az egyik legfontosabb emberi szervben.
Avokádó az agy számára
Annak érdekében, hogy az agy öregségig teljes erővel működjön, gondoskodnia kell annak egészségéről. Ehhez be kell illesztenie az avokádót az étrendbe, mivel ez a gyümölcs képes javítani a vérellátást és megvédeni az ereket. Általában a gyümölcs rendszeres fogyasztásával javul a memória, nő a munkaképesség és javul az általános közérzet.
Avokádó fogyáshoz
Sokan nem veszik fel az étrendbe ezt az egzotikus gyümölcsöt, mivel az avokádó magas zsír- és kalóriatartalmú. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy óriási mennyiségű rostot tartalmaz, ami "megtévesztheti" az éhségérzetet, és ebből a gyümölcsből származó zsírok gyakorlatilag nem rakódnak le a szervezetben. Az avokádó segít a jóllakásban, ami segíthet az éhség megőrzésében, és gyorsabban leadhatja ezeket a kilókat.
Avokádó női betegségek ellen
Az avokádó hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a női szervekre. Például folsav, amelyre nemcsak a nő egészsége, hanem a leendő gyermekei számára is szükség van, mert ez az elem csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
