A diéta során gyakran olyan ételekkel kell előállni, amelyek energiát képesek adni, ugyanakkor nem okoznak plusz kilókat. Az egyik ilyen diétás étel a fehérbab saláta garnélával.
Szükséges
- - egy üveg fehér bab a saját levében;
- - 50 gr. konzerv kukorica;
- - 125 gr. főtt garnélarák;
- - egy paradicsom;
- - egy fiatal hagyma fele;
- - 3 rákpálca;
- - olivaolaj;
- - 50 gr. saláta levelek;
- - só, bors.
Utasítás
1. lépés
A főzés csak néhány percet vesz igénybe. Először is engedje le a levet a babból. A legjobb, ha néhány percig szűrőedénybe tesszük.
2. lépés
Vágja a paradicsomot apró, szép darabokra, a hagymát pedig vékony csíkokra. Tegye a zöldségeket egy tálba a babgal együtt.
3. lépés
Vágjuk kockákra vagy csíkokra a rákpálcikákat, adjuk hozzá a paradicsomhoz, a babhoz és a hagymához.
4. lépés
A garnélákat és a kukoricát egy tálba küldjük, olívaolajjal, sóval és borssal ízesítjük, óvatosan összekeverjük.
5. lépés
Tálaljuk a salátát egy gyönyörűen gyógynövényekkel díszített tányérra.
