Az ünnepeket szinte mindig különféle alkoholos italok kísérik. Használatuk már régen megszokottá vált, ma már a tinédzserek is elmondhatják, hogy mindent sikerült kipróbálniuk: a sörtől a vodkáig. Csak a fejlett akaraterővel rendelkező személy, aki hosszú és egészséges életre vágyik, képes ellenállni a kísértésnek, és nem válik alkoholistává.
Utasítás
1. lépés
Igyon ritkán. A napi alkoholfogyasztás gyorsan egyenrangúvá teszi a szenvedélybetegekkel. Még a közmondásos üveg sör is minden este a probléma kezdete. Próbáld minimalizálni az ivást.
2. lépés
Ismerje a mértékét. Egy felnőtt eléggé képes "megállást" mondani magában, amikor a teste utal rá. Valószínűleg észrevette, hogy egy bizonyos mennyiségű alkohol után remekül érzi magát, jó hangulatban van, és reggel még csak a fejfájás sincs. Ezt az állapotot kell betartani, anélkül, hogy egy tucatnyi pohárral tovább súlyosbítaná a helyzetet.
3. lépés
Soha ne részegedj meg. Ezt a szabályt egész életen át emlékezni kell. A viharos este után reggel inni biztos lépés az alkoholizmus felé. Magának a testnek kell legyőznie a fejfájást, az émelygést és a szív fájdalmát. Ő mondja meg neked, hogy többet ne igyál. Megszabadulva ezektől a tünetektől a következő adag alkohollal, egyszerűen elfojtja őket, megölve a testét.
4. lépés
Ne igyon bánatból, lazításra vagy a stressz enyhítésére. Ezek az állítólagos vodka- vagy sörvásárlási okok a legnépszerűbbek az alkoholfüggők körében. Tanuld meg kezelni problémáidat ivás nélkül. Keresse meg a kikapcsolódás módjait, például egy szeretett emberrel való kapcsolat vagy sportolás közben.
5. lépés
Ne engedjen a barátok rábeszélésének, hogy igyon "a társaságért", ne válaszoljon olyan hülyeségekre, hogy "tisztel engem?" Az ilyen emberek mindenekelőtt alkoholfüggőségüket és tiszteletlenségüket mutatják az álláspontoddal szemben. Nem valószínű, hogy egy ilyen kapcsolatnak van egyáltalán értéke az Ön számára.
6. lépés
Korlátozza a kommunikációt ismerősök körével, találkozókkal, akikkel soha nem kerül sor alkohol nélkül. Ha biztosan tudod, hogy miután eljöttél valaki házához, inni kell, jobb, ha egyáltalán nem megy oda. Ugyanez vonatkozik az éttermekben és bárokban való összejövetelekre.
7. lépés
Fogyassza a felét annak, amit az ünnepek alatt öntenek. Ez egy biztos módszer az esti alkoholfogyasztás visszaszorítására. Öntöttek egy poharat - igyon egy-egy harmadot. Igyon egy kortyot egy pohár borból vagy pezsgőből, és tegye vissza az asztalra.
