Az újévi ünnepeket mindig szórakozás és hosszú, a test számára nehéz ünnepek kísérik. Általános szabály, hogy az ilyen összejövetelek felesleges fontok halmazához és a test meghibásodásához vezetnek. Azonban teljesen lehetséges megvédeni magát a túlevéstől, csak egyszerű szabályokat kell betartania.
Utasítás
1. lépés
Nos, mi az új év pezsgő nélkül? Ezt aligha lehet elképzelni. Fordítson azonban nagyobb figyelmet a tiszta vízre, amelyet alkoholtartalmú italok fogyasztásával kell kombinálni. Vegye figyelembe, hogy egy pohár víz 50 g erős alkoholt vagy egy pohár bort tartalmaz. A lehető leggyakrabban támaszkodjon tiszta vízre, és hagyja, hogy az alkoholos italok a barátaival maradjanak.
2. lépés
Próbálja meg az újévi ételeket kevésbé táplálóvá tenni. Még a megszokott hagyományos salátákból is egészséges ételek készíthetők. Cserélje a kolbászt főtt húsra, a majonézt pedig szószra és natúr joghurtra, és ételei egészen más színekkel fognak csillogni.
3. lépés
Változtassa meg az oroszok számára ismert ünnepi asztal díszítését. Nem szükséges, hogy az asztalt csemegékkel terhelték, és a saláták hatalmas medencékben voltak. Adjon nyaralásának több ínyencséget és esztétikát. Tálalja az ételt kis adagokban, akárcsak az éttermekben, hogy a vendégek élvezhessék a főtt ízét és aromáját.
4. lépés
Az ünnepi ünnepek között ne felejtsük el pihenni a testet és felépülni. Egyél több erjesztett tejterméket, valamint húst, zöldséget és gyümölcsöt. Ne feledkezzen meg a B-vitaminokat tartalmazó ételekről - zöldek, tojás, gabonafélék, bab stb.
5. lépés
Végül, de nem utolsósorban a tanács az étkezés időzítésével kapcsolatos. Éjfél előtt próbáljon meg kipróbálni bármilyen ételt, és töltse az ünnep hátralévő részét sétálva, táncolva és aktívan vegyen részt a tömegeseményeken. Nem kell 15 percenként villát ragadnia, ha falatozni szeretne, jobb vizet inni vagy legalább levet inni. Akkor az újévi ünnepek fényesnek és örömtelinek tűnnek, és a test jó egészséggel fizet meg.
