Hogyan Lehet édeset Enni, és Nem Lehet Jobb

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet édeset Enni, és Nem Lehet Jobb
Hogyan Lehet édeset Enni, és Nem Lehet Jobb

Videó: Hogyan Lehet édeset Enni, és Nem Lehet Jobb

Videó: Hogyan Lehet édeset Enni, és Nem Lehet Jobb
Videó: 10 LENYŰGÖZŐ DOLOG ✔ Amit NEM TUDTÁL a Saját Testedről! [LEGJOBB] 2024, Március
Anonim

Gyakran az édesszájúak túl magas árat fizetnek a desszertek iránti szeretetükért - túlsúlyosak. Néhány szabály ismeretében elkerülhetők a durva díjak.

Édességek az alak károsítása nélkül
Édességek az alak károsítása nélkül

Mit válasszunk: édességet vagy vonzó figurát?

Erre a kérdésre a választ sok millió édesszájú álmodja meg szerte a világon. Mi van, ha nem kell választania? Lehet karcsú alakod, és eszed csokoládét és süteményt lelkiismeret-furdalás nélkül.

5 szabály a desszertek fogyasztására

  1. Csökkentse a kalóriákat. Egy felnőttnek körülbelül 2000 kcal-t kell ennie naponta, hogy teste működőképes maradjon. Tekintse át étrendjét, válasszon desszertet nem 500 kalóriáért, hanem 200-ért. Például ehet két csokoládécsíkot vagy fél tortát.
  2. Válassza ki a megfelelő édességet. A méz, az aszalt gyümölcsök, az étcsokoládé, a természetes lekvárok egyszerű édességek, amelyek nemcsak a különféle ételek iránti vágyak csillapítására szolgálnak, hanem egész napra energiát adnak a testnek.
  3. Egyél valami édeset reggelire. Reggel testünk aktívabban dolgozik. Gyorsabban felszívja az ételeket és kalóriát éget el. Az esti édességek fogyasztása álmatlanságot és a zsírtömeg felhalmozódását okozhatja.
  4. Menj sportolni. Egy aktív séta vagy kocogás segít felvidítani és csökkenteni az édesség utáni vágyat, és a pillecukor vagy a lekvár az ilyen tevékenység után nem árt az alakjának.
  5. Kövesse nyomon az összetételt. Ügyeljen kedvenc édességének összetételére. Kerülje a sok élelmiszer-adalékot tartalmazó desszerteket, mivel ezek növelik az étvágyat.

Ajánlott: