Gyakran az édesszájúak túl magas árat fizetnek a desszertek iránti szeretetükért - túlsúlyosak. Néhány szabály ismeretében elkerülhetők a durva díjak.
Édességek az alak károsítása nélkül
Mit válasszunk: édességet vagy vonzó figurát?
Erre a kérdésre a választ sok millió édesszájú álmodja meg szerte a világon. Mi van, ha nem kell választania? Lehet karcsú alakod, és eszed csokoládét és süteményt lelkiismeret-furdalás nélkül.
5 szabály a desszertek fogyasztására
Csökkentse a kalóriákat. Egy felnőttnek körülbelül 2000 kcal-t kell ennie naponta, hogy teste működőképes maradjon. Tekintse át étrendjét, válasszon desszertet nem 500 kalóriáért, hanem 200-ért. Például ehet két csokoládécsíkot vagy fél tortát.
Válassza ki a megfelelő édességet. A méz, az aszalt gyümölcsök, az étcsokoládé, a természetes lekvárok egyszerű édességek, amelyek nemcsak a különféle ételek iránti vágyak csillapítására szolgálnak, hanem egész napra energiát adnak a testnek.
Egyél valami édeset reggelire. Reggel testünk aktívabban dolgozik. Gyorsabban felszívja az ételeket és kalóriát éget el. Az esti édességek fogyasztása álmatlanságot és a zsírtömeg felhalmozódását okozhatja.
Menj sportolni. Egy aktív séta vagy kocogás segít felvidítani és csökkenteni az édesség utáni vágyat, és a pillecukor vagy a lekvár az ilyen tevékenység után nem árt az alakjának.
Kövesse nyomon az összetételt. Ügyeljen kedvenc édességének összetételére. Kerülje a sok élelmiszer-adalékot tartalmazó desszerteket, mivel ezek növelik az étvágyat.
Számos tényező, például stressz vagy betegség befolyásolja az alvás minőségét. Az álmatlanságot azonban a helytelen étrend is kiválthatja. A jó alvástól megfosztott embereknek valószínűleg át kell gondolniuk étrendjüket. Vannak olyan ételek, amelyek pozitívan befolyásolják az alvás minőségét, ezért ezeket az álmatlanságban szenvedő emberek étrendjébe is fel kell venni
Az üres gyomor különböző módon reagálhat az ételekre. Egyes, még nagyon egészséges ételeket sem lehet éhgyomorra enni. Mert hasmenést, gyomorsavat, gyomorpanaszokat és egyéb problémákat okozhat. Ételek, amelyeket éhgyomorra fogyaszthat Tojás Tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli tojás fogyasztása csökkentheti az összes napi kalóriabevitelt
Ha aggódik az alakja miatt, de nem tudja korlátozni magát az ételben, akkor nem korlátozhatja magát. Vannak olyan szabályok, amelyek betartásával megengedheted magadnak, hogy egyél, amit akarsz, ugyanakkor ne hízz el. És bizonyos esetekben - és lefogy
A fogyás egyik leghatékonyabb módja a napi elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése. Az állandó éhségérzet miatt azonban nehéz így lefogyni. Szerencsére van néhány trükk, amivel kevesebbet fogyaszthat, és nem éhezhet. Utasítás 1
A burgonyaételek szilárdan letelepedtek az asztalunkra. De sok fogyókúra nem hajlandó használni ezt a terméket attól tartva, hogy hízik, de mint kiderült hiába. Megfelelő kombinációval a burgonya nem árt az alaknak. Diéta vagy böjti nap választása miatt sokan méltánytalanul megfosztják a burgonyát a figyelemtől a magas kalóriatartalom miatt
