Legtöbben hallottuk, hogy a test megfelelő működéséhez legalább két liter folyadékot kell innod naponta. Sokan tévesen úgy vélik, hogy bármilyen folyadék hasznos lesz a test számára.
Mint tudják, az italok nem teljes egészében vízből állnak, hanem annak bizonyos százalékát tartalmazzák. De nem minden folyadék állítja helyre a vízháztartást; a legtöbb ital kiszáradáshoz vezet.
Koffeintartalmú italok
A tea és a kávé a legtöbb ember kedvenc itala bolygónkon. Reggel a felvidítás érdekében sokan megisznak egy-két csésze erős aromás italt. Mint kiderült, hiába, mert a magas koffeintartalmú italok kiváltják a sejtek folyadékának kimosódását, és ennek eredményeként állandó fáradtságot, csökkent immunitást és földes arcszínt. Ha nem tud lemondani a koffeinről, az ivás után 20 perccel meg kell inni egy pohár tiszta ivóvizet.
Alkohol
Még a gyerekek is tudnak az alkoholos italok veszélyeiről. Az alkohol vízhajtó hatása révén dehidratálja a testet is. Ezenkívül a legtöbb alkoholtartalmú ital hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz, amelyek szomjat váltanak ki és felesleges kalóriákat adnak a szervezetnek.
Édes szénsavas italok
A szóda és az energiaitalok koffeint is tartalmaznak. Erős vízhajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a vizet az emberi testből és elősegíti a kiszáradást. Az agy vizet "kér", jeleket adva a gyomornak. Ezt az érzést sokan tévesen éhezik, és ételt fogyasztanak, ezáltal csak súlyosbítva a helyzetet.
Naponta körülbelül 2,5 liter folyadék ürül az emberi testből, és a vízháztartás csak tiszta szénsavmentes vízzel pótolható.
