Az ételek minősége és fajtája mindig befolyásolja a megjelenést, ezért gondosan válasszon ételt. Ha unja a gyulladás, szárazság, feszesség és sok más bőrprobléma elleni küzdelmet, amelyekkel a bőrápolási termékei nem képesek megbirkózni, akkor az étrend megváltoztatása változást hozhat.
Zöld tea
Melegen kell itatni. Minél hűvösebb az ital, annál kevesebb antioxidáns marad benne, és ezek segítik a bőrt a gyulladás kezelésében és javítják a vérkeringést. Cserélje reggeli kávéját zöld teára, és a változás egy héten belül észrevehető lesz.
Tonhal és más halak
Helyettesítse a halat a hússal. A hal sok fehérjét és szelént tartalmaz, amelyek befolyásolják a bőr rugalmasságát. Ha a bőre meglehetősen laza, de meg akarja változtatni, akkor adjon további halakat a menübe. Még a konzerv is megteszi!
Spenót
Egy olyan növény fogyasztása, amelyet a gyerekek nem szeretnek, megakadályozhatja a ráncok megjelenését (abban az esetben, ha már sok a ránc, akkor a spenót nem segít). A spenótot megelőző intézkedésként használják a bőrrák ellen is. Spenótot adjon salátákhoz vagy köretekhez. Ez nemcsak diverzifikálja az ételeket, hanem örömet szerez a testének is.
Citrusfélék
Ha nincs allergiája, a narancs és a citrom átalakíthatja a bőrt. A citrusfélék gazdag C-vitaminban tartalmazzák, ami gátolja a pigmentáció megjelenését és egészségesebbé teszi az arcszínt. Minden citrusfélék jól passzolnak egymáshoz, így nyugodtan kísérletezhet, különböző kombinációkat hozhat létre a gyümölcslevek, turmixok és saláták számára.
