Fogyni akar? A leghatékonyabb módszert keresi erre? Folytassa a megfelelő táplálkozást!
Szükséges
Türelem, idő, akaraterő és természetesen a termékek
Utasítás
1. lépés
Így. Minden reggel reggelivel kezdjük:) Talán mindent jól tudok, és ezt a mondást is gyermekkoromtól kezdve teszem: "Egyél reggelit maga, ossza meg ebédet egy barátjával, adjon vacsorát az ellenségnek". Nekünk mindent jól elmondtak gyermekkorunkban! A reggelinek a legtáplálóbbnak, a legkielégítőbbnek kell lennie, hogy az egész napos energiát feltöltsük:)
Reggelire várjuk: gabonafélék, magas cukortartalmú gyümölcsök, lehet egy kis édes és keményítőtartalmú étel:)
2. lépés
Valószínűleg mindenki elgondolkodott már egy dologon: "Mi az ebéd?" És nem. Először uzsonnázzunk! Igen, igen, ez nagyon fontos része a helyes táplálkozásunknak - vagyis napi 5-6 alkalommal étkezni. Uzsonnára használhat könnyű gyümölcsöt, joghurtot és hasonlókat. A főétkezés és az uzsonna között körülbelül 2 óra telik el.
3. lépés
Most ebéd. Általában könnyű és alacsony zsírtartalmú leveseket kell fogyasztani az emésztés támogatására. Nagyon táplálóak és hasznosak a testünk számára. Lehet hajdinát és más "nem nehéz" gabonaféléket is.
4. lépés
A következő lépés az ismét nassolás. Délután kerülje a gyümölcsöket, mivel cukrot tartalmaznak. Jobb, ha csak teára korlátozódik pirítóssal vagy kefirrel.
5. lépés
Mókusok várnak ránk vacsorára. A csirke tökéletes erre, mert annyi mindent lehet vele csinálni! Ehet tojást, túrót is. vagy csak igyon egy pohár kefirt.
