Itt az ideje az egészséges életmódnak, sokan igyekeznek formában tartani magukat, ezért minden nap tornázniuk kell, sok vizet kell inni és kiegyensúlyozott reggelit kell fogyasztaniuk. Ha az utóbbiról beszélünk, akkor az egyik ideális lehetőség a párolt omlett. Ezt a reggelit George Foreman ökölvívó felesége etette meg 16 kilométeres futása után. A legfontosabb, hogy mindez hasznos és alacsony kalóriatartalmú.
Egy kis történet
George Foreman felesége 16 kilométert vezetett az ökölvívóval, míg ő hazafelé vezetett reggelit főzni. Ha nem futott, akkor egész nap éhes volt. A terv teljesítése után egy hat tojásos omlettet kapott, gyógynövényekkel és fekete borssal ízesítve, valamint egy pohár cukormentes kávét.
Párolt omlett elkészítéséhez szüksége lesz:
- 3 tojás;
- 4 evőkanál tej;
- egy csipet só;
- 1 evőkanál víz (a pompához);
- muffin formák készlete;
- lassú tűzhely vagy szűrőedény és fazék.
Főzés módja
Használat előtt öblítse le a csirketojásokat. 3 tojást felverünk, és alaposan összekeverjük a tejjel, amíg enyhén habos lesz, adjunk hozzá sót és vizet.
Első út (legegyszerűbb)
Kapcsolja be a multicookert, öntsön vizet a tartályba, állítsa be a "Pároló" üzemmódot, majd tegyen rá egy speciális rácsot és cupcake formákat. Ha nincsenek formák, akkor használhatja a Zip csomagot. Ha a formái nem túl jók, akkor kenje meg őket kevés olajjal, különben nehéz lesz kiszedni az omlettet.
Második út
Ha nincs multikeverője, vegyen be egy serpenyőt, tegyen egy szűrőedényt, és öntsön rá formákat.
Szolgáló
Kenje meg szépen az omlettet egy tányéron, ízlés szerint szórjon rá gyógynövényeket és borsot. Hozzáadhat mártást, majonézt, paradicsomot és uborkát a szépség kedvéért. Tálalhat tálalótálakban vagy magukban a konzervdobozokban is. Családja bizonyára értékelni fogja fantáziáját és szokatlan főzését.
Tanács
Vigyázzon keverés közben, nem szükséges, hogy a hab nagy legyen, különben minden lefolyik. Továbbá ezt követően a Zip táskát el kell dobni, elveszíti alakját a gőztől, de nem olvad meg. Azt tanácsolom, hogy ellenőrizze a tojásokat egy tartályban, vízzel, ha megfulladnak, akkor a tojások jók, ha középen vannak, akkor azt tanácsolom, hogy azonnal használja őket, ha a felszínen lebegnek, nem tanácsolom kockáztatni és eldobni őket.
