A datolyaszilva egy ízletes egzotikus gyümölcs, amely egészségügyi előnyökkel jár. A datolyaszilva jó a szemnek, csökkenti az öregedés jeleit, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert és csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül elősegíti a fogyást, csökkenti a test gyulladását és javítja a vérkeringést.
Utasítás
1. lépés
A datolyaszilva nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-összetételt tartalmaz, amely magában foglalja az A, C, E és B6 vitamint, valamint élelmi rostot, mangánt, rézet, magnéziumot, káliumot és foszfort. A datolyaszilva fontos szerves vegyületeket tartalmaz: katechineket, gallokatechineket, betulinsavat és különféle karotinoidokat.
2. lépés
A rák megelőzése. A datolyaszilva gazdag antioxidánsokban, amelyek javítják a test képességét az egészséges sejteket elpusztító szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsok eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből, ezáltal javítva az egészségi állapotot és megvédve a különféle betegségeket. A datolyaszilva magas A- és C-vitamin-tartalommal, valamint fenolos vegyületekkel - katechinekkel és gallokatechinekkel rendelkezik, amelyek jól megelőzik a rák különböző típusait. A betulinsav pedig csökkenti a különféle daganatok kockázatát.
3. lépés
Immunitás. A datolyaszilva gazdag aszkorbinsavban (C-vitamin), amely stimulálja az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtek termelését. Ezek jelentik a szervezet fő védelmi vonalát a mikrobiális, vírusos és gombás fertőzések, valamint a toxinok ellen.
4. lépés
Emésztés. Mint a legtöbb gyümölcs, a datolyaszilva is jó rostforrás. Napi szükségletének csaknem 20% -át tartalmazza. A rost segít a szervezetnek megemészteni az ételt, növelve a gyomor- és béllé szekrécióját. A datolyaszilva tehát a vastagbélrák és más hasonló betegségek megelőzése. A lipid-anyagcsere normalizálásával elősegíti a fogyást is.
5. lépés
Megfiatalodás. A datolyaszilva gazdag A-vitaminban, béta-karotinban, luteinben, likopinban és kriptoxantinban. Mindezek az anyagok csökkentik az oxidatív stresszt és megakadályozzák a korai öregedés, a ráncok, az öregedési foltok, az Alzheimer-kór, a fáradtság, az izomgyengeség jeleit.
6. lépés
Látomás. A datolyaszilva zeaxantint tartalmaz, egy antioxidánst, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a makula degeneráció, a szürkehályog és az éjszakai vakság kockázatát.
7. lépés
Nyomás. A kálium egy másik ásványi anyag, amelyet a datolyaszilva jelentős mennyiségben talált. A kálium értágítóként működhet és csökkentheti a vérnyomást, ezáltal serkenti a véráramlást. Emellett csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt, és megakadályozza a különféle szívbetegségeket.
8. lépés
Keringés. A datolyaszilva rézet tartalmaz, amely elem részt vesz a vörösvérsejtek létrehozásában és javítja a vérkeringést. A réz tonizálja az izmokat, növeli az agy kognitív funkcióit, szabályozza az anyagcserét, elősegíti a sebgyógyulást és a sejtek növekedését.
