A tesztoszteron nemi hormon, hatása alatt alakulnak ki a férfi szervek és a másodlagos nemi jellemzők. Ez a hormon energiát és állóképességet biztosít, elősegíti az izomfejlődést, felébreszti a szexuális vágyat és kiváló hangulatot teremt.
A tesztoszteron termelés serkentése
A tesztoszteron nem található az ételekben, de vannak olyan ételek, amelyek csökkentik ennek a hormonnak a termelődését a szervezetben, és vannak olyan ételek, amelyek jótékonyan befolyásolják annak szintjét.
A tesztoszteron növekedését elsősorban a tojás, a hal és a hús segíti elő, vagyis azok az ételek, amelyekben sok teljes állati fehérje van, ami nagy jelentőséggel bír a hormonális állapot szempontjából.
A méhészeti termékek, mint például a méh pollen és a méhpempő, anabolikusak, ha megeszik őket. A méz jelentős mennyiségű bórt tartalmaz, amely csökkenti a női hormonok szintjét és növeli a férfi hormonok termelését. Meg kell jegyezni, hogy az egészséges férfi testben kis mennyiségű női ösztrogén van jelen, szintje az elhízás mellett jelentősen megnő, míg a tesztoszteron szint jelentősen csökken.
A különféle zöldségek növényi eredetű tesztoszteron analógokat tartalmaznak. Petrezselyem, zeller, spenót, hagyma, sült saláta kitûnõ, mustár - mindezekre a gyógynövényekre szükség van a férfiak egészségéhez.
Friss és természetes
A jó természetes bor nagyon érdekes tulajdonsággal rendelkezik. Gátolja az aromatázt, egy enzimet, amely átalakítja a tesztoszteront ösztrogénné. A vodka, a konyak és más erős alkohol hozzájárul a tesztoszteron éles felszabadulásához, de nagyon mérsékelt felhasználást igényel, mivel felesleges mennyiségben éppen ellenkezőleg, jelentősen csökkenti ennek a hormonnak a szintjét.
A vörös, narancssárga, sárga és zöld zöldségek, bogyók és gyümölcsök nagyon hasznosak a férfiak számára. Luteineket tartalmaznak, amelyek serkentik a férfi hormonok gyors termelését. Először is ez vonatkozik a citromra, a dinnyére, a mangóra, a sütőtökre, a káposztára, a cukkini és a datolyaszilva.
Ne feledkezzen meg a szemekről és a rostokról. Mindenféle durva gabonafélét, például köleset vagy gyöngy árpát, be kell vonni a napi étrendbe. Végül is ők elősegítik a medence területén a vérkeringés aktiválódását, és ez serkenti a tesztoszteron termelését.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből az ételekből, próbálja meg minél frissebben és nyersebben fogyasztani. Ha szükség van hőkezelésre, akkor azt nem szabad hetven fok feletti hőmérsékleten végezni, mivel erősebb melegítéssel a legtöbb vitamin és aminosav megsemmisül. Ez alól a szabály alól kivételt képez a hús, mivel főzni kell. Számos hizlaló állatot női hormonokkal etetnek, hogy elősegítsék a gyorsabb hízást. A főzés során ezen hormonok jelentős része a húslevesbe kerül, ezért nem szabad meginni, de a hús ilyen feldolgozás után csak egészségesebb lesz.
