Ha nagy baj történik, néhány ember sokat eszik. Vagyis hogyan ragadhatja meg és mossa le problémáit, anélkül, hogy a következményekre is gondolna. De még itt is helyesen kell enni, nehogy újabb problémát okozzon magának.
Leggyakrabban a nők inkább valami finomsal nyugtatják magukat. Valójában a stresszhormonról van szó. Ideges feszültséggel megnő az étvágy, és folyamatosan vonzódunk az édességekhez. A férfiakhoz képest a stresszes helyzetben lévő nők sokkal több stresszhormont termelnek, ezért a stressz alatti étkezési vágy is erősebb. A finom és gyorsétel izgatja az idegrendszert és javítja a hangulatot. De a boldogság érzése gyorsan elmúlik, és a test új feltöltést igényel. Az ételfüggőség kezd kialakulni. És hamarosan a nő rájön, hogy a kedvenc szoknyája nem illik a derekához. Ismét stressz és frusztráció.
Próbáld meg kiképezni magad, hogy stressz idején jól étkezz. Tartalmazza magnéziumban gazdag ételeket étrendjében. Ezek az ételek nagyon jól képesek kialakítani a stresszel szembeni ellenállást és csökkenteni a szorongást. Legfőképpen a magnézium található a hajdina- és köleskása, bab, borsó, görögdinnye, dió és kakaó formájában. Ha nagyon nehéz megbirkózni ideges étvágyával, támaszkodjon gyümölcsökre és zöldségekre. Különösen hasznosak a citrusfélék, valamint az alma, a káposzta, a paprika, a spenót és a paradicsom. Alacsony kalóriatartalmúak és C-vitamint tartalmaznak, amelyre a testnek annyira szüksége van stressz idején. Ne felejtsd el még ilyen helyzetekben sem, hogy vigyázz az alakodra, mindannyian remekül alkalmazzuk, milyen nehéz később fogyókúrákkal kimeríteni magad.
