A televíziós közvetítéseknek, a médiának és az internetnek köszönhetően sokat tudunk az egészséges táplálkozás elveiről, az elfogyasztott ételek mennyiségéről és minőségéről, diétás termékekről stb. csak hasznot hoz.
Zöld tea citrommal
Csak a lusta nem mondott a zöld tea előnyeiről, az ital serkenti az anyagcserét, eltávolítja a felesleges sókat, természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a különböző neoplazmák kialakulásától, de a citromtól származó savak fokozzák a tea hatását.
Tojás és növényi olaj
A legegyszerűbb és legelterjedtebb rántotta, kiváló minőségű növényi olajban főzve, kiváló szállítója az E-vitaminnak, amely feltétlenül szükséges a bőrünk számára. Csak egy szigorú szabály van: a tojásokat legfeljebb 2 percig sütjük, mivel a tokoferol-acetát nagyon szeszélyes és hosszan tartó hevítéssel bomlik.
Zabpehely alma- vagy mogyoróvajjal
Kevés ember van, akinek a zabpehely a kedvenc étele, annak ellenére, hogy sok összetett szénhidrátot és vitamint tartalmaz. A zabkását ízletesebbé és egészségesebbé teheti, ha egy adag almához ad egy adag zabkását. Az ételek ilyen kombinációja csökkenti a rossz koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet. Ha pedig egy kanál mogyoróvajjal fűszerezzük a zabkását, akkor egész reggelre lendületet és energiát kaphatunk.
Rántotta hagymával és paradicsommal
Kiváló étel reggelire vagy kiadós vacsorára. A zöldségek szelént tartalmaznak, amely jótékony hatással van a reproduktív rendszerre, valamint a tojást és a növényi olajat - az E-vitamint. A termékek minden összetevője fokozza egymás működését, jótékony hatással van az egész testre. A fő szabály! a tojásokat ne tartsa lángon két percnél tovább.
