Mindenki tudja, hogy a cukor és a koffein káros az emberi szervezetre. De hogyan kell kezelni egy délutáni ásítást? Számos természetes energiaital-recept fog megmenteni. Könnyen elkészíthetők és elég hatékonyak.
Tűzcsap
Hozzávalók:
- cayenne bors - csipet;
- citromlé;
- szűrt víz.
Energikusnak lenni nemcsak azt jelenti, hogy napi 8 órát alszunk, hanem elegendő vizet iszunk.
Az első energiaitalunk receptje meglehetősen egyszerű - cayenne bors, víz és citromlé keveréke. Beszéljünk egy kicsit az összetevőkről.
A citrom íze jó, és olyan savat tartalmaz, amely fenntartja az egészséges pH-értéket. A Cayenne paprika javítja a szívműködést és növeli az energiát.
Adja hozzá az összetevőket 4 csésze vízhez, és keverje össze. Naponta többször is ihat.
Segítség
- kurkuma - 1/4 teáskanál;
- kardamom - 1/4 teáskanál;
- friss gyömbér - két centis darab;
- méz - 2 teáskanál;
- forró víz.
Jobb, ha nem iszik ezt az italt este, különben nem tud aludni. A gyömbért reszeljük le reszelőn, vagy fokhagymanyomóval összetörjük. Adjunk hozzá fűszereket egy csészéhez, öntsünk forró vizet és keverjük össze.
Élénkít a nagy adag gyömbérnek köszönhetően. Az italnak nemcsak hatékonysága, hanem csodálatos íze is van. A gyömbér javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét és pozitív hatással van az emésztésre.
Ezt a természetes energiát ihatod vacsora után, amikor aludni akarsz. A kurkuma a gyömbér közeli rokona, és energiává is teszi az embert. A méz édessé teszi az italt és segíti az immunrendszer erősítését.
Emelődaru
- tej - 1 pohár;
- lenmag - 1 teáskanál;
- sima joghurt - 1/2 csésze;
- káposzta - 2 levél;
- mandula - 1/4 csésze;
- érett banán - 1 db.
Vegyünk egy közepes méretű mély poharat, és keverjük bele a lenmagot és a tejet. Ezután adjuk hozzá a sima joghurtot.
A káposztaleveleket turmixgépben ledaráljuk, az érett banánt összetörjük és péppé alakítjuk. A mandulát apróra vágjuk. Adja hozzá az összes hozzávalót a teljes keverékhez, és alaposan keverje össze. Jobb ezt az italt reggel inni, szendvics mellett.
