A szénsavas italok nagyon népszerűek az egész világon, sajnos, gyakori fogyasztásuk számos egészségügyi problémát okozhat, mivel veszélyes anyagokat tartalmaznak.
Utasítás
1. lépés
Szinte minden szénsavas ital magas cukortartalommal rendelkezik. Például egy kis doboz Coca-Cola 8 darab cukrot tartalmaz. Ha a nagy mennyiségű cukor ellenjavallt az Ön számára, akkor jobb, ha az italokat a helyettesítői alapján választja. Ezek közül a legnépszerűbb az aszpartám, amely szénhidrátmentes és 200-szor édesebb, mint a cukor.
2. lépés
Nagyon gyakran koffeint adnak a szódához, az idegrendszer enyhe stimulánsának tekintik. A sok koffeint fogyasztó gyermekek azonban általában rosszabbul elalszanak, gyakran fejfájnak és általában nyugtalanabbak. A túl sok koffein zavarhatja a koncentrációt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a koffein jelentősen növeli a kalciumveszteséget, amely potenciálisan nagyon veszélyes a test kialakulásának és növekedésének szakaszában.
3. lépés
A szénsavas italokban leggyakrabban előforduló sárga-5 szín számos allergiás reakciót válthat ki, a rhinitistől és a csalánkiütéstől a bronchiális asztmáig.
4. lépés
Az összes ilyen italban található szén-dioxid önmagában ártalmatlan. A folyadékban való jelenléte azonban növeli a gyomornedv savasságát, serkenti a gyomor szekrécióját és puffadást okozhat.
5. lépés
A szénsavas italokat krónikus betegségben szenvedőknek kerülniük kell. A gyomorbetegségek, az allergia, a túlsúly komoly ellenjavallat az ivószódának, mivel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek ronthatják a test állapotát vagy kiválthatják a betegség súlyosbodását.
6. lépés
A szénsavas italok túlzott fogyasztása fogszuvasodáshoz vezethet, mivel nagyon magas a cukortartalma. Ha megtiltja gyermekeinek, hogy édességet fogyasszanak, hogy megmentsék a fogukat, adjon hozzá szódát a listához.
7. lépés
A szakértők a csontritkulás előfordulását a szénsavas italok használatával társítják. Ez egy olyan állapot, amelyben a csontok nagyon törékennyé válnak a kalcium hiánya miatt. Az a tény, hogy a gyermekek és serdülők gyakran a szódát részesítik előnyben más italok helyett, amelyek pótolják a kalcium hiányát, például a kefirt vagy a tejet. A körülbelül 9 és 18 év közötti aktív növekedés időszakában a szervezetnek fel kell halmoznia a kalciumkészletet, amelyet csak a jövőben fogyasztanak el, ezért azoknál az embereknél, akik felnőttkorban sok szódát fogyasztottak, nagy valószínűséggel oszteoporózis alakul ki..
8. lépés
Az orvosok úgy vélik, hogy a szóda a savasítószerként alkalmazott nagy mennyiségű foszforsav miatt elősegíti a vesekövek képződését. Ezért bármilyen veseprobléma esetén az étrend első lépése a szénsavas italok kizárása.
