A szomjúság leggyakrabban a meleg évszakban gyötri az embereket, amikor a levegő hőmérséklete reggelenként változatlanul emelkedik, és estig huszonöt fok felett marad. A szomjoltás feladata az italoké, amelyek némelyike jobban teljesít, mint mások.
A nyári szezonban az emberi test sokkal több nedvességet veszít, mint bármikor máskor. Néha a veszteség legfeljebb négy liter naponta. És ha nem töltik fel őket, akkor teljesen lehetséges, hogy az egészségi állapot ájulásig romlik. Az elfogyasztott étel részben fedezi ezeket a veszteségeket, de az italok a testbe kívülről bejutó nedvesség csaknem kétharmadát teszik ki. Éppen ezért rendkívül fontos kiválasztani azt a megfelelő dolgot, amellyel oltani akarja a szomját.
A közönséges tea veszi a vezetést a szomjoltás mértékében. A szomjúság megbirkózása érdekében a tea sokkal kevesebbet igényel, mint a víz. Ízlés szerint válasszon: fekete, zöld vagy gyógynövényes; meleg, hideg vagy meleg. Bármilyen ez az ital megkönnyebbülést nyújt és segít megbirkózni a kiszáradással.
Az ásványvíz tökéletesen csillapítja a szomjat, ugyanakkor sok tápanyagot juttat a szervezetbe. Hűvösen fogyasztva nem csak felfrissíti magát, hanem segít a testnek a hővel járó fokozott fáradtság leküzdésében is. Az ásványvíz kiválasztásakor gondosan tanulmányozza a címkét - a literenként több mint tíz gramm ásványosodás mértéke kizárólag gyógyászati célokra alkalmas. Adjunk hozzá ék citromot, és savja tovább enyhíti szomját.
A különféle erjesztett tejtermékek megtakarítják a melegben, és segítenek elkerülni a kiszáradás áldozatává válást. Kefir, túrós tej, joghurtok - mindegyik híres gyors emészthetőségéről, valamint segít a szervezetnek a bél mikroflóra helyreállításában.
A kvass szerelmesei élvezhetik ezt az italt a melegben, bátran remélve annak pozitív hatásait. A benne lévő aminosavak szén-dioxiddal kombinálva tökéletesen csillapítják a szomjat.
A szomjúság elleni küzdelem olyan italokkal, mint a kávé, gyümölcslé, sör, szóda és néhány más, alapvetően téves. Csak egy ideig nyújtanak enyhülést, de néhány perc múlva ismét érezni fogod a kiszáradás első jeleit.
