A modern életritmus arra kötelezi az embert, hogy egész nap aktív és lendületes legyen. A kávé egyike azoknak az italoknak, amelyek segítenek a test jó állapotban tartásában, de az ivás nem mindig korlátozódik napi néhány csészére.
Az ellenőrizetlen kávéfogyasztás következményei nem tartanak sokáig. Alvási problémák, gyakori fejfájás, állandó fáradtság, idegesség, magas vérnyomás. Nagyon sok oka van a kávéfüggőség megszabadulásának.
A nagy mennyiségű kávét fogyasztó emberek többsége szerint koffein-függőségben szenvednek. A teszttől való függés azonban kiderül, hogy csak pszichológiai. Ezt egyértelműen mutatják azok a kísérletek, amelyek során a szokásos kávét koffeinmentesre cserélték, és az emberek tesztcsoportja észre sem vette.
Sokak számára hagyomány a reggeli kávéfogyasztás. Megpróbálhatja helyettesíteni egy hasonló hatású itallal. Például a forró tea mézzel, citrommal és gyömbérrel tökéletes, emellett felébresztheti a testet, energiát adhat és növelheti az anyagcserét.
Csak néhány egyszerű tipp segíthet csökkenteni a kávéfüggőséget:
1. Korlátozza a kávéfogyasztást napi néhány csészére egy hónapig. A következő hónapokban kényeztesse magát kávéval, legfeljebb minden második nap, és ilyen következetesen a teljes kudarcig.
2. Próbáljon meg többet pihenni. A 7-8 órán át tartó egészséges alvás, mint semmi más, lendületessé teszi az embert és energiát ad az egész napra, ami már kizárja a további stimulánsok alkalmazását.
3. Próbálja ki a zöld matetea-t. Ez a japán zöld tea koffeint tartalmaz, de a kávéhoz képest minimális a tartalma. Ennek ellenére ez a tea gazdag aminosavban gazdag, amely segíthet a testnek a stressz csökkentésében és a vércukor-egyensúly fenntartásában. Ráadásul a tea energiát ad, nem okoz álmatlanságot, mint a kávé!
Valójában sok analóg létezik, de a kávéfogyasztás, ha ez nem okoz függőséget, csak pozitív válaszokat eredményez a testtől. A tudósok megállapították, hogy a kávé jótékony hatással van a szívre és erősíti az ereket.
