Az újévi polcok szépségükkel és választékuk gazdagságával lepnek meg. Beleértve a kedvenc téli gyümölcsök - mandarin - nagy választékát. Ez a napsütéses édes gyümölcs sem gyermekeket, sem felnőtteket nem hagy közömbösnek. Milyen előnyökkel jár a mandarin a testünkben? És van-e tőle valami kár?
A mandarin gazdag vitaminokban. A legnagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmazza. Az A-pro-vitamin és a B, P, K, D, E csoport vitaminjai jelentősen alulmaradnak ettől. Ennek ellenére elegendőek a szervezet javára.
A vitaminok mellett a mandarin olyan elemeket tartalmaz, mint a magnézium, a kálium és a kalcium, amelyek javítják az anyagcserét.
A mandarinokban gazdag illóolajok is vannak, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre. A héjat a péptől elválasztó fehér háló flavonoid-glikozidokat tartalmaz, amelyek segítenek az erek falának normális állapotban tartásában.
Tangerine látásra
Az A-vitamin mellett a látásjavításban olyan anyagok vesznek részt, mint a mandarinban található zeaxatin és lutein. Javítják a szemüreg vérellátását és a retina állapotát. Napi pár mandarin fogyasztásával jelentősen javul a látóideg működése.
A mandarin előnyei a gyomor-bél traktusban
Először is, a mandarin növeli az étvágyat és normalizálja az emésztési folyamatot. Az epehólyag és a máj gyulladásának csökkentésével segítik a zsír emésztését.
A mandarin csökkenti a kórokozó baktériumok szaporodását a gyomor-bél traktusban, ami segíthet az olyan tünetek enyhítésében, mint a puffadás és a hasmenés. Az A-, E-, C- és D-vitamin pedig megakadályozza a bélfal károsodását.
Mandarinok a nemi szervek területére
Az olyan anyagok, mint az aszkorbinsav és a citromsav, a cink, a foszfor, jótékony hatással vannak a prosztata működésére férfiaknál, és segítenek normalizálni a nők menstruációs ciklusát.
Mandarinok az immunitás fokozásához
A mandarinban található C-vitamin, ásványi anyagok és fitoncidek nélkülözhetetlen gyümölcsök az őszi-téli időszakban, amikor megfázás és vírusok tombolnak körülöttük.
A C-vitamin segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében is.
Ellenjavallatok
Ennek a csodálatos gyümölcsnek azonban vannak korlátai. Úgy gondolják, hogy ha ezt a terméket nagy mennyiségben használja, akkor csökken az előnyei, és nő a kár. Átlagosan napi 2-6 gyümölcs fogyasztása ajánlott.
Először is, a mandarin meglehetősen erős allergén, ezért óvatosan kell adni őket a gyermekeknek és az allergiára hajlamos embereknek.
A nyombélfekélyben és a gyomorfekélyben szenvedőknek szintén nagyon óvatosan kell enniük a mandarint. Ugyanez vonatkozik a magas savtartalmú gyomorhurutra.
A mandarin stimulálhatja a nagy kövek felszabadulását a vesékből és az epehólyagból. Ezt az e betegségekben szenvedő embereknek figyelembe kell venniük.
A mandarin cukorbetegséggel szembeni előnyei meghaladják a kárt. Segítenek csökkenteni a cukorbetegséggel kapcsolatos sok rendellenességet. De ebben az esetben napi két mandarinra kell korlátozódnia.
