Hogyan Készítsünk Egészséges Reggelit 15 Perc Alatt

2024 Szerző: Brandon Turner | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 01:49

Kevés idő a főzésre, de egy finom reggelivel szeretnék kényeztetni magam, akkor gyors és eredeti receptek fognak megmenteni. Fontos, hogy az étel ne csak étvágygerjesztő, hanem egészséges is legyen.

Gyors palacsinta gyümölccsel

Hozzávalók:

• 200 g búzaliszt;
• 200 ml. tej;
• 50 g vaj;
• 1 csirke tojás;
• 0,5 tk szódabikarbóna;
• 5 csepp citromlé;
• 1 csipet só;
• 1 evőkanál édesem;
• bogyók vagy gyümölcsök.

Utasítás

1. Vegyünk egy mély tálat. Keverjünk bele lisztet, cukrot, sót.
2. Tegyen mélyedést a lisztlemezbe, tegyen bele szódabikarbónát. Megoltjuk citromlével.
3. A tojást külön edényben keverjük össze. Adja hozzá száraz ételekhez.
4. Öntsön tejet egy közös tálba. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót.
5. Megolvasztjuk a vajat, összekeverjük a tésztával.
6. A palacsintákat 5 percig sütjük mindkét oldalon egy serpenyőben. Ha a palacsinta tapad az edény felszínére, kenje meg olajjal.
7. Tegye a palacsintákat egy tányérra, öntsön mézet a desszertre, szórja meg bogyókkal vagy gyümölcsdarabokkal.

Csirke és sajt muffin

Hozzávalók:

• 1 csirkemell;
• 100 g kemény sajt;
• 100 g búzaliszt;
• 100 ml tej;
• 2 csirke tojás;
• 2 evőkanál tejföl;
• 5 szál kapor;
• Só és egyéb fűszerek ízlés szerint.

Utasítás

1. A csirkemellet főni kell. Daráld le a húst.
2. A tojásokat habverővel felverjük. Adj hozzájuk tejet tejföllel.
3. Reszelj sajtot durva reszelőn.
4. A fenti összetevőkhöz lisztet, kapros zöldet kell hozzáadni.
5. Töltse meg a muffin formákat a csirke és a tej keverékével.
6. 15-17 perc alatt elkészül az edény 180 fokra előmelegített sütőben.

Sajttorta gyümölccsel

Hozzávalók:

• 200 g túró;
• 1 csirke tojás;
• 5 evőkanál búzaliszt;
• 1 csipet vanillin;
• 5 evőkanál napraforgóolaj;
• 3 evőkanál Szahara;
• 1 csipet só.
• 2 evőkanál édesem;
• 1 édes alma;
• 1 banán.

Utasítás

1. A tojást habverővel felverjük. Adjunk hozzá cukrot, sót, vanillint.
2. Öntsük a tojáskeveréket a túróba. A termékeket alaposan össze kell keverni, a csomókat villával lehet gyúrni.
3. Lisztet kell adni a kapott túrós tömeghez. A tésztának viszkózusnak, ragacsosnak kell lennie.
4. A vajjal ízesített, előmelegített serpenyőn gondosan ki kell raknia a syrniki-t.
5. Az edényt mindkét oldalán aranybarnára sütjük.
6. A sajttortákat forrón, mézzel megszórva és gyümölcsdarabokkal díszítik. Tejfölt vagy lekvárt is kínálhat nekik.

Töltött paradicsom

Hozzávalók:

• 4 közepes méretű paradicsom;
• 100 g kemény sajt;
• 2 csirke tojás;
• kapor zöldek;
• 100 g sampinyonval.

Utasítás

1. Vágja le a paradicsom tetejét. Vegye ki a pépet egy teáskanállal.
2. Felverjük a csirketojásokat, hozzáadjuk az apróra vágott sampinyonhoz.
3. Vágjon 50 g sajtot kockákra, keverje össze a tojás-gomba masszával.
4. Finoman aprítsa fel a kaprot, és adja hozzá a többi hozzávalóhoz.
5. A kész masszát paradicsommal kell megtölteni.
6. A sajt maradványait durva reszelőn kell lereszelni. Ez lesz a paradicsom szórása.
7. Meg kell sütni az edényt 180 fokon 15-20 percig.

Az ételek elkészítése minimális időt vesz igénybe. Ezek a lehetőségek biztosítják a tökéletes reggelit.