A szárított gyümölcs tápláló táplálék, gazdag A- és B-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, vasban, foszforban és káliumban. A főzés során a szárított gyümölcsöket süteményekhez, gabonafélékhez, müzlihez, túrós ételekhez és különféle édességekhez adják.
Utasítás
1. lépés
Mazsolák
Szárított szőlő. Négyféle mazsola létezik: világos kicsi, világos közepes méretű, sötét gödrös és sötét nagy gödrökkel. A sötét hasznosabbnak tekinthető, mint a világos. A mazsola jótékony hatással van a szív és a vesék egészségére, szinte megőrzi a szőlő összes tulajdonságát. 100 g mazsola kalóriatartalma 296 kcal.
2. lépés
Szárított barack
Szárított sárgabarack gyümölcs. A nagy fajtákat magok nélkül szárítják, ellentétben a kicsiekkel, amelyeket barackoknak hívnak. A szárított sárgabarack hasznos vérszegénység és a gyomor-bél traktus betegségei szempontjából, pozitív hatással van a látásra. Kalóriatartalom 100 g - 241 kcal.
3. lépés
Aszalt szilva
Szárított szilva. Az aszalt szilva infúziója normalizálja az emésztést, valamint a magas vérnyomásban a vérnyomást. Ezenkívül ezek a szárított gyümölcsök jótékony hatással vannak a szívbetegségekre. Kalóriatartalom 100 g - 264 kcal.
4. lépés
Dátumok
Datolyapálma gyümölcsök. Gazdag magnéziumban, vasban és kalciumban. Segítenek a szív megerősítésében és javítják a vese és a máj működését, valamint az agyi aktivitást. Kalóriatartalom 100 g - 282 kcal.
5. lépés
Szárított banán
Megőrzi a friss gyümölcsök összes előnyös tulajdonságát. Jó hatással vannak a szív, az agy, a máj munkájára. Támogassa a felesleges folyadék eltávolítását és az ödéma eltávolítását. Kalóriatartalom 100 g - 346 kcal.
6. lépés
Szárított áfonya
Finom és vitamindús termék, amely hozzáadható salátákhoz és pékárukhoz. A szárított áfonya fogyasztása erősíti az immunrendszert, enyhíti a gyulladást, és nagyon előnyös az íny számára. Kalóriatartalom 100 g - 308 kcal.
7. lépés
Szárított körte
Ezeket a szárított gyümölcsöket megfázás esetén lehet használni lázcsillapító és köhögéscsillapító szerként. A szárított körte főzetét jelzik a bél felzavarására is. A körte káliumot tartalmaz, ami nagyon hasznos a szívműködés szempontjából. Kalóriatartalom 100 g - 246 kcal.
8. lépés
Szárított fügék
Rostban gazdag, javítja az emésztést, és a szív- és érrendszer számára is előnyös. A minőségi szárított füge néha jobban ízlik, mint a friss. Kalóriatartalom 100 g - 249 kcal.
