A hajdina zabkása fogyasztása a fogyás tökéletes módja. Ez a zabkása a legkevesebb keményítőt tartalmazza, és esszenciális aminosavakban és fehérjékben gazdag. Ez nem csak lehetővé teszi az extra centiméterek eltávolítását, hanem erősíti az egészségét is.
A hajdina előnyei
Tökéletesen erősíti az immunrendszert. A rutin és a flavonoidok a hajdina összetételének nagyon fontos elemei. Az étrend a rutin vizelethajtó tulajdonságán alapul, a második anyag megakadályozza a rákos növekedést. A hajdina használata az érelmeszesedés, a rák, a szív- és vesebetegségek megelőzése.
Az orvosok több mint egy éve támogatják a kiegyensúlyozott táplálkozást és a hajdinát az étrendi táplálkozás alapjaként.
Hogyan főzni hajdina?
1 pohár hajdina 2 pohár vízhez öntsön egy forrásban lévő vízzel ellátott edénybe, és hagyja egy éjszakán át. Reggel finom, tökéletes főzést, gabonaféléket fogyaszthat.
Ugyanazon arányban főzheti vízzel 11-15 percig. Ezt a zabkását diófélékkel, szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcsökkel, vajjal vagy olívaolajjal, mézzel ízesíthetjük. Só és cukor hozzáadása nem kívánatos, de kis mennyiség megengedett.
Milyen a hajdina?
A legjobban sült vagy párolt zöldséghez illik. A diéta során megengedett a különféle zöldségek fogyasztása, lehetőleg nyersen. A gyógyuláshoz elengedhetetlen az egészséges táplálék felvétele az étrendbe. A retek a legalkalmasabb (ha nem tetszik az íze, akkor a daikon kiváló helyettesítő lesz), a petrezselyem és a szezámmag.
Ne felejtse el az ivási rendet. Javasoljuk a tisztított állóvíz és mindenféle tea használata cukor nélkül.
Az édesszájúaknak el kell felejteniük a kedvenc finomságaikat; a mértékletes méz cukorhelyettesítővé válhat.
Az étrend biztosítja a gyümölcslevek elfogadását, de kizárólag frissen facsart és nem édes. Ha sárgarépalevet iszol, akkor a répát korlátozni kell, az almát és az édes körtét pedig teljesen ki kell zárni. A zöld és savanyú almát frissen és lédúsan is várjuk.
Fogyókúra elkészítése
Kezdheti böjt napokkal, ellenőrizze, hogy a szervezet képes-e megbirkózni a táplálkozás változásával. A hajdina diétán egy héten egy nap folyamatosan több eredményt hoz, mint egy 5 napos étrend az élet során.
Sima kilépés az étrendből
Ne egyél túl sokat és ne egyél lefekvés előtt. Reggel éhgyomorra érdemes vizet inni citrom- vagy lime-lével.
A diéta befejezése után nem kell sok ócska ételt fogyasztania, mert ez okozta a diétát.
Fontos megjegyezni, hogy a diéták hatása az emberi testre egyedi. Mielőtt elkezdene fogyni, konzultáljon egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel!
