Az egyszerű, de hatékony tippek követésével könnyen leadhat néhány plusz kilót. És ami a legfontosabb: nem fogsz éhen halni. Nem hiszel nekem? Csak próbáld ki. Ezek a tippek sok fánknak már régóta segítenek a fogyásban. A fogyás hatékony tippjeinek felhasználásával vékony alakot és vékony derekat kap.
1. A hatékonyabb fogyás érdekében ne ragadjon magával növényi olaj használata. Próbáljon minél kevesebbet főzni. Még jobb, ha olaj nélkül főzünk. Pörkölhet vagy használhat kettős kazánt. Saláták öltöztetéséhez alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy tejfölt használjon.
2. Egyél kis ételeket. Főzzön ételt egyszerre. És ne lazítson, meggyőzve magát arról, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat. Az alacsony kalóriatartalmú ételek nagy része ráncot ad a derekán. Vegyél magadnak egy kis tányért, ahonnan enni tudsz. És fokozatosan csökkentse ételeinek adagjait. Tehát a gyomrod összezsugorodik, kevesebb ételre lesz szükséged és fogyókúra nélkül fog fogyni.
3. Csökkentse a napi cukorbevitelt. Nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. A testet fokozatosan elválasztja. Tegyen valamivel kevesebb cukrot a kávéjába vagy a teájába, mint általában. Fokozatosan hozzászokik a minimális összeggel való boldoguláshoz. A kalóriák számának csökkentésével sok erőfeszítés nélkül hatékonyan fogyhat.
4. A fogyás érdekében fogyasszon zöldséget minden étkezés előtt. Ha gyomrát egészséges rostokkal tölti meg, csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. És emellett javítja a gyomor-bél traktus működését.
5. Egyél legalább öt kis ételt naponta. Használjon sok apró falatot könnyű saláta, zsírszegény joghurt, több szemes kenyér formájában. A töredékes táplálkozás indítja el az anyagcserét. És ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban fogyjon.
6. Aktívan használja a fogyás asszisztenseit. Ezek különféle fűszerek és gyógynövények, amelyek zsírt égetnek és csökkentik az étvágyat.
Például a pirospaprika kiváló zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik.
A fahéj helyettesítheti a cukrot. Ez a fűszer egyik egyedülálló tulajdonsága. A cukor csökkentésével vagy akár megszüntetésével 300-400 extra kalóriától szabadítja meg szervezetét.
A mustár felgyorsítja az anyagcsere folyamatait a testben.
A moszat alga, a kukoricaselyem, a lucerna csökkenti az étvágy növekedését.
