Könnyű és egészséges reggeli turmix formájában, mi kell még az egészséges életmódot folytató ember számára. Természetesen előfordulhat, hogy nem kedveli a zellert és a sárgarépát egy tápláló italban, de az előnyök elérése és a homlokráncolás érdekében fontos, hogy a zöldségeket és a gyümölcsöket helyesen kombinálják. Például a zeller és a banán együttesen gyakorlatilag nem érezhető. A sárgarépa pedig édességet és gyönyörű árnyalatot ad az italnak.
Szükséges
- - banán - 1 db;
- - zeller levelekkel - 2 szár;
- - sárgarépa - 1 db;
- - méz - 1 teáskanál.
- - természetes joghurt, adalékanyagok nélkül - 100 g;
- - fahéjpor - 0,5 teáskanál;
- - petrezselyem - 3-4 ágacska.
Utasítás
1. lépés
Készítse elő összetevőit. Öblítse le a sárgarépát, hámozza meg, vágja darabokra. Jobb, ha olyan banánt választunk, amely kissé túlérett. Hámozzon, aprítson. Mossa le a zellert és rázza le a felesleges vizet.
2. lépés
Tegyen banán-, sárgarépa- és zellerszeleteket abba a tartályba, amelyben az ételt feldolgozza. Adj hozzá joghurtot, használhat kefirt. A kirakodási napokon cserélje le a joghurtot rendszeres ivóvízzel. Öntsön bele egy kanál mézet, fahéjat és petrezselymet. Verjen meg minden terméket turmixgéppel, kezdetben alacsony, majd nagy sebességgel dolgozzon. Készítsen sima, bolyhos keveréket.
3. lépés
Öntsük a banán zeller turmixot a poharakba. Kínáljon mandulát vagy mazsolát az egészséges reggelihez.
