Mindenki ismeri a sütőtök előnyös tulajdonságait. Ez a termék kiválóan alkalmas a gyermekmenü étrendjére, és olyan emberek számára, akik ilyen betegségekben szenvednek, mint például allergia. Sokféleképpen lehet sütőtöket főzni, a lényeg, hogy mutasson egy kis fantáziát.
Szükséges
-
- tök
- gyümölccsel sült:
- 1 alma
- 2-3 szilva
- 100 g tök
- 30 g vaj (vaj)
- 1 evőkanál cukor (lapos)
- rizs zabkása tökkel:
- 200 g rizs
- 1 pohár vizet
- 100 g tök
- 50 g cukor
- egy csipet só
- vaj (vaj) ízlés szerint
- tök palacsinta:
- 200 g tök
- 2 tojás
- 1/4 csésze kefir (tej)
- 1 csésze liszt
- 50 g olaj (napraforgó)
- 2 evőkanál cukor
- egy csipet só
Utasítás
1. lépés
Tök gyümölccsel sült. A gyümölcsöt és a tököt jól öblítse le, és vágja egyenlő darabokra. Melegítsük elő a sütőt 180-200 fokra. Kentünk egy sütőedényt vajjal, tegyünk gyümölcsöket és tököt, és szórjuk meg cukorral (fruktóz). Az edény 20-25 perc alatt készen áll.
2. lépés
Rizs zabkása tökkel. Vágja a tököt apró darabokra, és tegye egy zománcozott lábasba. Öntsön rizst oda és fedje le vízzel. Só. Forrás után 15-20 perccel kapcsolja ki. Adjunk hozzá cukrot és vajat. A tök zabkása nemcsak a gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is tetszeni fog.
3. lépés
Tök palacsinta. A tököt durvára reszeljük. Adjunk hozzá kefirt, tojást. Sózzuk, adjunk hozzá cukrot. Fedjük le liszttel és gyúrjuk össze a tésztát. A palacsintákat kis mennyiségű napraforgó (olíva) olajban sütik. Javasoljuk, hogy a kész edényt vajjal megkenjük és tejföllel tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
