A gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel készült koktélok valódi egészségügyi elixír mindenki számára, aki törődik egészségével és alakjával. Ezeket a koktélokat nagyon könnyű elkészíteni.
A friss gyümölcs- és zöldség koktélok nagyon ízletesek és egészségesek.
· A tej alapú italok és a sok zöldet tartalmazó italok jó fehérjeforrást jelentenek. Az ilyen italok teltségérzetet adnak a gyomor nehézsége nélkül.
· A zöldségek és a zöldek kiváló rostforrás, amelyre szükség van a normális bélműködéshez. A rost segít a méregtelenítésben és a fogyás elősegítésében is.
· Gyümölcsök és zöldségek - antioxidánsok, amelyek megvédik a testet a káros környezeti tényezőktől.
· Ezek a koktélok nagyszerű módja a test energizálásának. Különösen hasznosak tavasszal, amikor a szervezet megunta a hosszú telet és a vitaminhiányt.
Nincs és nem lehet egy recept a vitamin-koktélokra. Kísérletezzen, próbáljon ki, adjon hozzá kedvenc gyümölcsét és zöldségét - és minden alkalommal, amikor új koktél receptet kap.
Íme néhány alapvető recept:
· Zöld koktél. Fogja meg kedvenc zöldjét és lédús zöldségét. Több zöldségnek kell lennie, mint zöldnek, és szaftosnak kell lennie. Vehet kaprot, sült saláta kitûnõt, kedvenc salátáját, spenótot, zellert, fiatal répa tetejét. Csalánt is szedhet - leveleit először forrásban lévő vízzel kell leönteni. Öblítse le és aprítsa fel a gyógynövényeket és a zöldségeket, keverje össze egy turmixgépben. Ízlés szerint adjon hozzá zöldséglevet.
· Banán koktél. Szeleteljen banánt, tegyen turmixgépbe. Hozzáadunk joghurtot, egy teáskanál mézet és egy csipet fahéjat. Legyintés. Ezt a koktélt elkészíthetjük tejjel vagy erjesztett sült tejjel.
· Koktél banánnal és kefirrel. Hámozzon meg két nagy almát, és keverőben keverje össze. Ízlés szerint adjunk hozzá kefirt, fahéjat és mézet, verjük fel.
· Koktél banánnal és túróval. A fél banánt szeletekre vágjuk, és turmixgépbe tesszük. Adjunk hozzá 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót, egy fél citrom levét, mézet és egy kevés citromlevet. Habverővel adjuk hozzá az alacsony zsírtartalmú kefirt a kívánt állagúra.
