Az újévi ünnepek mögöttünk vannak, elegendő idő telt el utánuk, csak a felszedett kilogrammok semmiképpen sem akarnak távozni - befolyásolja az elhúzódó ünnep, amely decembertől januárig simán folyt. Az újév után gyorsan fogyhat, a test kimerülése nélkül, ha betartja a táplálkozási szakemberek bizonyos szabályait és tanácsát.
Maximális folyadék a gyors és biztonságos fogyáshoz
Közismert tény: a folyadék nemcsak a zsírsejtek felesleges lerakódásait, hanem az egészségre káros toxinokat is eltávolítja a szervezetből. Télen, amikor az ablakon kívüli hőmérséklet nem engedi magának, nincs különösebb vágy hűvös vizet inni, ezért helyébe meleg, gyengén főzött zöld tea kerülhet (hozzáadott cukor nélkül!). Teát kell inni részletekben, lehetőleg fél órával étkezés előtt és 30-40 perccel étkezés után. A böjt napjai alatt jobb megtagadni a kávét, gyümölcsleveket és szénsavas italokat.
Karcsúsító vitaminok
A szilveszter nem teljes sör, bor vagy pezsgő nélkül. De az alkohol képes sok vitamint "kiüríteni" a szervezetből, és megsebesíteni a mikroflórát. A fogyás, bármennyire is kíméletes, megterhelő a test számára. Érdemes feltölteni vitaminokat, ásványi anyagokat és laktobacillus komplexeket, amelyek nemcsak az újévi ünnepek után segítenek gyorsan fogyni, hanem jó hangulatban és hangulatban is maradnak.
Helyes menü kialakítás
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a rengeteg salátával és más kiadós ételekkel teli újévi ünnep után expressz étrendet kell szerveznie magának. De ez ismét stressz a test számára. Nem szabad csökkentenie az ismerős ételek mennyiségét - jobb, ha a magas kalóriatartalmú ételeket diétásakra cseréli. Például a majonézet könnyen pótolhatja adalékok nélküli természetes joghurttal, sült hús - párolt, sütemények és sütemények tejszínnel - ínycsiklandozó gyümölcssaláták. Fogyasszon tenger gyümölcseit - ezek segítenek az emésztés helyreállításában és a toxinok gyors eltávolításában, ami szintén segít megszabadulni a gyomor és az oldal zsírjától (mégpedig ott, ahol étkezés után felhalmozódik).
Fizikai aktivitás zsírégetéshez
Az újévi ünnepek után nem kell kimerülnie órákig tartó fagyban és hóban való kocogással, vagy az edzőteremben végzett munkával. Ez túl sok. De nem szabad megtagadnia a TV előtt álló álló kerékpár 15-20 percnyi munkáját (ha nincs szimulátor - ugorjon a helyére, csavarja meg a karikát, lengesse meg a prést stb.). Ne feledkezzen meg a reggeli gyakorlatokról - ez nem csak segít az alak normalizálásában, hanem lendületet ad az egész napnak. De a vidámság és a jó hangulat az újévi céges partik és a családi lakoma után a harmónia visszatéréséért folytatott küzdelem fő segítői.
