A mandarin mindannyiunk számára gyermekkorától ismerős gyümölcs. A legtöbb ember számára ennek a citrusféléknek az illata társul az újévhez, valami mágikus és ünnepélyes elvárással. De a mandarin nem csak csemege, sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. A-vitamint, B-, C-, E-vitamint és sok ásványi anyagot tartalmaz.
Erősíti az immunrendszert
Különösen igaz ez az őszi-téli időszakban. A magas aszkorbinsav (C-vitamin) tartalom miatt a szervezet védekezőképessége megnő, ami megakadályozza a gyakori megfázást. Napi 2-3 darab elegendő a napi C-vitamin bevitelhez.
Segít megbirkózni a megfázással
Ha a megfázás nem kerülhető el, a mandarin segít a betegség időtartamának lerövidítésében és felépülésében. Napi két-három mandarin elég lesz.
Mandarin az emésztéshez
Ezek a citrusfélék segítenek a zsírok lebontásában, enyhítik a máj és az epehólyag gyulladását. A mandarin normalizálja a bél mikroflóráját, ezért egyszerűen pótolhatatlan a dysbiosis szempontjából.
Segít a fogyásban
Alacsony kalóriatartalmuk miatt a mandarin ideális snackekhez, felgyorsítja az anyagcserét, és nagy mennyiségű rost az étkezési rostforrás.
Javítja a látást
A mandarin jótékony hatással van a látóideg állapotára, nagy mennyiségű A-vitamin segíti a kevésbé fáradt szemeket, javítja a látásélességet.
Megszabadulni a rossz koleszterinszinttől
A mandarinban nagy mennyiségben található C-vitamin segít a koleszterin plakkok lebontásában, ami jelentősen csökkenti a szívrohamok kockázatát, emellett javítja a szívműködést és erősíti az erek falát.
Enyhíti a hányingert a terhes nőknél
Ha egy nő nagyon rosszul van hányingerében, feloldódhat egy mandarinszeleten, ez eltávolítja a korai toxikózis megnyilvánulását terhes nőknél.
Szeretném emlékeztetni, hogy minden mértékkel jó. A mandarin feleslege allergiás reakciót és emésztési zavarokat válthat ki. Ezeket a citrusféléket legfeljebb +6 fokos hőmérsékleten tárolják - ideális esetben a hűtőszekrény alsó polcán.
